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Méditation d'ancrage dans le présent : 5 min pour se recentrer !

🔔 Abonnez-vous pour plus de pratiques expresses de méditation guidée et d’exploration intérieure. Je vous propose une méditation d’ancrage dans le présent, une pratique courte (5 minutes) pour vous reconnecter à l’instant présent, à vos sensations, à votre corps et à votre respiration. ✨ Pourquoi cette pratique ? Parce que le présent est le seul temps dans lequel nous pouvons être, agir et vivre pleinement. En osant méditer, nous explorons notre monde intérieur, nous apprenons à accueillir nos pensées, nos émotions et à revenir, encore et encore, ici et maintenant. 👉 Accédez directement à la pratique : [00:23] Cette vidéo est idéale pour : • Les débutants comme les habitués en méditation • Ceux qui cherchent une pause mentale dans la journée • Apaiser le stress et l’anxiété • Se recentrer en pleine conscience 🧘 Durée : 5 minutes 🎧 Installez-vous où que vous soyez, mettez vos écouteurs et laissez-vous guider. 💬 N'hésitez pas à partager vos ressentis en commentaire. 👍 Si cette pratique vous a fait du bien, pensez à liker la vidéo pour soutenir la chaîne. 📌 Abonnez-vous pour de nouvelles pratiques de Yoga et bien d'autres choses qui peuvent nous aider au quotidien!