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Routine Yin Yoga pour tous les jours - 30 min

Une pratique de Yin Yoga pour tous les jours en 5 postures qui sollicitent l’ensemble des méridiens et remettent en circulation l’énergie éventuellement bloquée dans le corps. N'oubliez pas que pour bénéficier des bienfaits du Yin Yoga, le corps doit être "passif" et totalement détendu. Le Yin Yoga est très complet car il a une action à la fois sur le corps et le mental. C'est une pratique intégrative : elle allie l’approche méditative, à celle de l’énergétique (méridiens associés aux organes), corporelle (travail sur les tissus conjonctifs du corps tels que les fascias, articulations, ligaments et tendons) et émotionnelle. Elle est accessible au plus grand nombre, s'adaptant aux capacités de chacun. Prenez cependant soin d'accepter vos limites, de vous en approcher sans les dépasser !!! Bonne pratique à toutes et tous. Gaëlle J. Ma pause bien-être (Colomiers - 31) www.gaellejarton.com