🔥 Готовим блюдо с высоким содержанием белка | Бюджетное и простое | Тушеные крылышки индейки с ка... скачать в хорошем качестве

🔥 Готовим блюдо с высоким содержанием белка | Бюджетное и простое | Тушеные крылышки индейки с ка...

Ищете простые, высокобелковые и низкоуглеводные блюда на неделю? В этом видео я покажу вам, как приготовить 4-дневный комплексный обед, включающий завтрак: рулет из индейки с колбасой, яйцом и сыром, обед: суп из говяжьего фарша и капусты Soul-Food и ужин: низкоуглеводные куриные крылышки индейки. Эти блюда вкусные, сытные, бюджетные и идеально подходят для загруженных будней. Независимо от того, придерживаетесь ли вы низкоуглеводной, кето- или высокобелковой диеты, этот план поможет вам чувствовать себя сытым и довольным, а также достичь своих целей в питании. ⸻ 🍳 Завтрак — Низкоуглеводные роллы с индейкой, яйцом и сыром Порций: 4 ролла Ингредиенты: • 4 низкоуглеводные тортильи • 6 яиц • 450 г фарша из индейки (или обычный фарш, приправленный чесночным порошком, луковым порошком, копченой паприкой, шалфеем, солью и перцем) • ½ стакана тертого сыра чеддер • ¼ стакана нарезанного кубиками болгарского перца (по желанию) • ¼ стакана нарезанного кубиками лука (по желанию) • 1 ст. л. сливочного масла • Соль и перец по вкусу 🥣 Обед — Суп из говяжьего фарша с капустой Soul-Food Порций: 4 обеда Ингредиенты: • 450–750 г говяжьего фарша • 1 средняя луковица, нарезанная кубиками • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками • 2 стебля Сельдерей, нарезанный кубиками • 3 зубчика чеснока (или измельченные) • 4 стакана нарезанной белокочанной капусты • 6 стаканов говяжьего бульона • 1–2 ст. л. томатной пасты • 1 банка нарезанных кубиками помидоров или 4–5 ст. л. (по желанию) • 1 ст. л. паприки • 1 ст. л. чесночного порошка • 1 ст. л. лукового порошка • ½ ст. л. сушеного тимьяна • 1–2 ст. л. вустерширского соуса • 1–2 небольших лавровых листа • Соль и перец по вкусу • Красный перец хлопьями или острый соус (по желанию) • 1–2 ст. л. сливочного масла (по желанию) Ингредиенты: • 4 целых крылышка индейки (разрезанных по желанию) • 2 ст. л. оливкового масла или масла авокадо • 1 ст. л. приправы для птицы • 1 ст. л. копченой паприки • 1 ст. л. чесночного порошка • 1 ст. л. лукового порошка • ½ ст. л. сушеного тимьяна • ½ ст. л. сушеного шалфея (по желанию) • 2 ч. л. соли • ½–1 ст. л. черного перца • ½ ч. л. хлопьев красного перца (по желанию) Низкоуглеводная подлива для утоления жажды: • 1 средняя луковица, нарезанная • 1 болгарский перец, нарезанный • 3–4 зубчика чеснока, измельченных • 1 стакан куриного бульона • 1 стакан жирных сливок • 1 ст. л. вустерширского соуса • 1–2 ч. л. паприки • ½ ст. л. чесночного порошка • ½ ст. л. лукового порошка • Соль и перец по вкусу • 1–2 ст. л. сливочного масла (по желанию) ✅ Высокобелковая ✅ Низкоуглеводная ✅ Бюджетные и простые рецепты ✅ Идеально подходит для похудения, кето-диеты Низкоуглеводный или высокобелковый образ жизни ⸻ ⭐ Полезные ссылки 🛒 Электролиты и протеиновые коктейли Keto Chow (скидка 10%!) ✨ https://get.aspr.app/SH1FSt ⸻ 📺 Больше видео, которые вам понравятся ▶️ Что я ем на высокобелковой низкоуглеводной диете    • What I Eat on High Protein, Low Carb   ▶️ Идеи для блюд Carnivore    • What I Eat on the Carnivore Diet   ▶️ Воскресный сброс/Подготовка еды Видео    • Sunday Reset/Meal Prep   ▶️ Видео для начинающих хищников    • Carnivore Diet Videos   ▶️ Советы и видео о похудении для хищников    • Weight Loss Tips   📬 Бизнес 📧 Контакты: [email protected] ⚠️ Отказ от ответственности Это видео предназначено исключительно для развлекательных и информационных целей. Я не являюсь медицинским работником. Перед изменением рациона питания или образа жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом. В этом описании содержатся партнёрские ссылки — я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку моего канала! #MealPrep #LowCarbMealPrep #HighProteinMealPrep #4DayMealPrep #HealthyMealPrep #KetoFriendlyMeals #LowCarbRecipes #HighProteinRecipes #EasyMealPrep #BudgetFriendlyMealPrep #weightloss #whatieatinaday #health #keto