Тренировка верхней части тела без повторений — гантели или эспандеры — 31 позиция, день 10 скачать в хорошем качестве

Тренировка верхней части тела без повторений — гантели или эспандеры — 31 позиция, день 10

📆 Присоединяйтесь к серии тренировок «31 день фитнеса»: https://www.achvpeak.com 📆 ⚡⚡ Станьте участником с полным доступом: https://bit.ly/Full-Access-Member ⚡⚡ 🆒 Приобретите одежду, дневники тренировок и резинки ACHV PEAK здесь: https://shop.achvpeak.com 🆒 СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Facebook:   / achvpeak   Instagram: @AchvPeak Примечание:* В этом сплите плечи работают вместе с ногами. ОБЗОР 1. 29 упражнений, выполняемых подряд 2. 1 подход каждого упражнения 3. 30 секунд работы // 15 секунд отдыха/ Без дополнительных перерывов 4. Продолжительность: 24:50 УПРАЖНЕНИЯ: 1. Отжимания в положении «Согнувшись» 2. Подъемы ног 3. Тяги в наклоне (левая сторона) 4. Тяги в наклоне (правая сторона) 5. Отжимания 6. Обратные скручивания 7. Тяги обратным хватом (левая сторона) 8. Тяги обратным хватом (правая сторона) 9. Отжимания широким хватом 10. Скручивания 11. Тяги в наклоне (левая сторона) 12. Тяги в наклоне (правая сторона) 13. Отжимания с разведенными руками (левая сторона) 14. Стеклоочистители 15. Пожимания плечами 16. Очищение Тяги 17. Отжимания с разносторонним движением рук (правый) 18. Планка с поворотом 19. Сгибание рук на бицепс 20. Отжимания узким хватом 21. Подтягивание колена к локтю 22. Сгибание рук «молотком» 23. Разгибание рук на трицепс (в положении лежа) 24. Наклоны в стороны 25. Сгибание рук на узкий хват 26. Разгибание рук на трицепс 27. Сгибание рук в 2-м стиле 28. Разгибание рук на трицепс (в положении лежа) 29. Скручивания в положении «сгибание рук» Мы всегда ценим ваши отзывы, поэтому, пожалуйста, оставляйте комментарии и сообщайте нам, что бы вы хотели видеть в будущих видео! ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Вся информация, предоставленная ACHV PEAK, носит общий характер и предоставляется исключительно в развлекательных целях. Никакая информация в наших видео не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете ACHV PEAK от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Теги: ACHV PEEKE, тренировка верхней части тела с гантелями, тренировка верхней части тела с эспандером, тренировка верхней части тела дома, повторная тренировка, тренировка верхней части тела, домашняя тренировка, тренировка верхней части тела дома с гантелями, тренировка с гантелями, домашняя тренировка, тренировка верхней части тела с отягощениями, тренировка без повторений, тренировка с эспандером, жиросжигающая тренировка, общая тренировка верхней части тела, тренировка спины с эспандером, тренировка груди с эспандером, силовая тренировка верхней части тела, тренировка домашней эспандером, высокоинтенсивная интервальная тренировка из дома, тренировка верхней части тела с эспандером, тренировка груди с эспандером, тренировка рук с эспандером