HIIT Intensywny trening odchudzający całego ciała 40 min 🔥 - 600 kcal скачать в хорошем качестве

HIIT Intensywny trening odchudzający całego ciała 40 min 🔥 - 600 kcal

Koniecznie wypróbuj nową tabatę 12 min    • 12 MIN FULL BODY TABATA WORKOUT | Monika K...   HIIT trening ( High Intensity Interval Training ) charakteryzuje się pracą o bardzo wysokiej intensywności przeplataną pracą o niższej intensywności lub (jak w przypadku tabat) odpoczynkiem. Dzięki treningom HIIT skutecznie pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wysmuklisz sylwetkę. Aby trening był skuteczny wykonuj ćwiczenia na 💯% swojego zaangażowania. Pierwsze efekty zauważysz już po 8 treningach 😍 Trening nie wymaga dodatkowego sprzętu poza matą (choć i bez niej dasz radę wykonać ćwiczenia). Pamiętaj! Regeneracja jest równie ważna jak sam trening - po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku. Zasady treningu: 4 serie trwające 6 minut z odpoczynkiem pomiędzy seriami trwającym 1 minutę, w każdej znajdziesz 8 ćwiczeń trwających 30 sekund z przerwą pomiędzy ćwiczeniami trwającą 15 sekund. Powtarzaj go 3-4 razy w tygodniu a szybko zauważysz efekty 😍 Zalety treningu: ☑️ Przyspieszenie metabolizmu ☑️ Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej ☑️ Krótki czas ćwiczeń ☑️ Brak monotonii ☑️ Polepszenie samopoczucia ☑️ Widoczne efekty już po kilku treningach ☑️ Możliwość wykonania ćwiczeń w dowolnym miejscu Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakowska   Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 360462647784597   Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit   📬 Kontakt ➤ [email protected] Siłownia : Total Fitness #hiit #-600kcal #interwały #intervals