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3강 건강한 노년기를 위한 운동 계획법│박정은의 운동 멘탈 관리법

3강 건강한 노년기를 위한 운동 계획법 노년기를 건강하게 보내기 위해서 운동 계획을 세우는 방법을 설명한다. 가장 먼저 해야 할 일은 의료기관에서 정확한 진단을 받는 것이다. 현재 내 몸의 상태를 정확히 알아야 몸에 무리 없이 건강하게 운동할 수 있다. 그다음으로는 신체활동과 운동, 그리고 훈련의 정의에 대해 정리하며 기준점을 잡고 시작한다. 이어 본격적인 운동 시작에 앞서 현재 내 몸의 안정성과 근력을 측정해 목표를 세워본다. 운동 전문가 박정은이 안내한다. [EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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