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Verstopfung: Die 3 besten Tipps

Verstopfung ist nicht nur nervig, sondern kann sich langfristig auch schädlich auf unseren Beckenboden und andere Körperbereiche auswirken. Deshalb sollten wir uns meine 3 besten Tipps, die bei Verstopfung hilfreich sind, genauer anschauen. Die 3 Tipps bei Verstopfung im Magen: 1. Viel trinken, aber besonders die 2 Gläser morgens direkt nach dem Aufwachen. Kalt oder warm. 20 Minuten später aufs WC, Verdauungsreflex hören lernen. Immer wieder, bis es funktioniert. Siehe auch Video“ Darmentleerung leicht gemacht“    • Darmentleerung leicht gemacht. So ver...   2. 1 ML Flohsamenschalen in 250 ml Wasser + gleiche Wassermenge oben drauf trinken. Ins Müsli geht auch, aber dann dazu 1-2 Gläser Wasser! 3. Bewegung des Beckens zwischendurch: Bauchtanz im Sitzen oder Stehen, jede Stunde. Die Kapitel in diesem Video: 00:00 - Intro 00:19 - Hintergrundinfos zur Verstopfung 01:40 - Tipp 1: Trinken bei Verstopfung 02:36 - Tipp 2: Richtig Flohsamen einnehmen bei Verstopfung 03:23 - Tipp 3: Stündlich das Becken bewegen Dazu verlinken wir hier noch das Übungsvideo gegen Verstopfung.    • Drei ultimative Übungen bei VERSTOPFU...   Meine Empfehlung: Aufschreiben wie es jetzt ist, 4 Wochen diese Tipps ausprobieren und dann vergleichen. Gern Rückmeldung an uns. Besuchen Sie unsere Seite: https://www.stabile-mitte.de/ Das Expertenprogramm für einen gesunden Beckenboden und einen straffen Bauch. Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen! Die Beckenboden-Onlinekurse von Stabile Mitte: Beckenboden/Bauchprogramme für Frauen: https://stabile-mitte.de/Beckenboden-... Rückbildung nach der Geburt: https://stabile-mitte.de/DIE-Online-R... Beckenboden/Bauchprogramme für Männer: https://maenner.stabile-mitte.de/ Meine Bücher: Mein Beckenbodenbuch - Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Bei Thalia - https://tidd.ly/3VjnGzy (Affiliate-Link) Der kleine Beckenboden-Coach - Die besten Übungen für eine stabile Mitte Bei Thalia - https://tidd.ly/3ERWtOU (Affiliate-Link) Beckenbodenphysiotherapiepraxis in Hamburg: https://physio-stabilemitte.de/ Folgen Sie mir auf weiteren Online-Kanälen: Facebook:   / beckenbodenundbauch   Instagram:   / stabilemitte   Sie möchten bei uns arbeiten? Bitte bewerben Sie sich unter: [email protected] Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft. Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.