Инь йога для молодости и расслабления 1 час скачать в хорошем качестве

Инь йога для молодости и расслабления 1 час

Урок инь йоги - женской спокойной гармоничной расслабляющей йоги для красоты и молодости, для душевной гармонии и баланса в жизни. Этот урок я не смогла доснять, так как поднялся сильный ветер и начался дождь. Погода на острове Ко Пангане переменчивая! 😁 Приглашаю вас продолжить со мной на онлайн уроке! Для этого напишите мне в личные сообщения телеграм @zoeapsara или на zoeneshtenko@gmail.com У меня есть групповые и индивидуальные уроки! Можем поработать по вашему запросу. Стиль Инь-йоги основан на принципах Даоссизма – древнего Китайского учения. В даосизме считается, что все явления в мире пронизаны энергиями «Инь» и «Ян». Энергии Ян - это солнце, активность, движение, а Инь — Луна, неподвижность, расслабление. Все физические практики тоже можно разделить на «Иньские» и «Янские». «Янские» практики - динамичные, силовые, направлены на тренировку и укрепление мышц, в то время как Инь йога работает с соединительными тканями, с расслаблением. В Инь йоге происходит очень мощный миофасциальный релиз. Мы работаем с фасциями, пленочками, которые обволакивают мышцы и разделяют их друг от друга. Они состоят из коллагеновых волокон, их функция - увлажнение. Если мы недостаточно двигаемся или если забиваем наши мышцы, то фасции начинают высыхать и эластичность теряется. Фасции помогают сохранять форму и упругость нашего тела, молодость и красоту. Когда фасции начинают высыхать, токсины начинают хуже выводиться, и мы плохо себя чувствуем. В Инь йоге мы выполняем асаны только лежа и сидя и удерживаем их долго - от 2 до 10 минут. Это позволяет безопасно воздействовать на соединительные ткани при помощи веса собственного тела, в результате чего они расслабляются и удлиняются , улучшается гибкость и подвижность. Это особенно полезно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни или занимается активными видами спорта. Снимает напряжение и стресс. Причем как физический , так и психологический, эмоциональный.