O MÉTODO SURPREENDENTE dele para Perder Peso vai EXPLODIR SUA MENTE! | Max Lugavere скачать в хорошем качестве

O MÉTODO SURPREENDENTE dele para Perder Peso vai EXPLODIR SUA MENTE! | Max Lugavere

Max Lugavere é um dos principais podcasters de saúde, jornalista de bem-estar, cineasta e autor. Ele escreveu o best-seller do The New York Times Genius Foods e o best-seller do The Wall Street Journal Genius Kitchen. Max é um palestrante requisitado internacionalmente e já se apresentou no South by Southwest, TEDx, Biohacker Summit em Estocolmo, Suécia, entre muitos outros eventos. Ele é uma fonte riquíssima de conhecimento nas áreas de saúde cerebral, nutrição, condicionamento físico, perda de peso e muito mais – você vai adquirir muito conhecimento prático nesta conversa. Inscreva-se no The Ultimate Health Podcast no YouTube:    / @jessechappusportugues   (E não se esqueça de clicar no 🔔 para ser notificado quando novos vídeos forem lançados!) Neste episódio, discutimos: 00:00 - Introdução 00:22 - Alimentos ultraprocessados aumentam o risco de demência 07:59 - Os benefícios do azeite de oliva extravirgem 10:14 - Gorduras de origem animal vs. vegetal 14:08 - Chips "saudáveis" são realmente bons para você? 16:12 - Whey protein é considerado um alimento ultraprocessado? 22:00 - A proteína é o macronutriente mais saciante 27:45 - O papel benéfico do whey protein 29:38 - 7 suplementos recomendados por Max 31:41 - É necessário tomar suplemento de ômega-3 se você já consome peixe? 39:20 - A opinião de Max sobre o consumo de ovos crus 42:37 - Calorias de gordura se acumulam rapidamente 52:49 - Caminhar é mágica para a perda de gordura 56:44 - A abordagem da dieta flexível 1:01:32 - Treinamento de resistência = queima de gordura 1:09:07 - Jejum intermitente como ferramenta para emagrecimento 1:18:11 - Preste atenção à origem das suas calorias 1:23:15 - Use os carboidratos como ferramenta para melhorar o desempenho 1:27:03 - Max prefere diversidade alimentar 1:28:50 - Quando adotar uma abordagem low-carb para emagrecer Conecte-se com o The Ultimate Health Podcast: ✩ Site oficial: https://ultimatehealthpodcast.com ✩ Instagram:   / ultimatehealthpodcast   #maxlugavere #jessechappus #perdadepeso Sobre o podcast Jesse Chappus conduz conversas profundas com líderes em saúde e bem-estar do mundo todo. Os temas incluem estilo de vida, nutrição, condicionamento físico, desenvolvimento pessoal, sono, meditação, espiritualidade e muito mais. Sintonize toda semana para levar sua saúde a outro nível!