4 Tools Helped Me Sleep So Well on International Flights! 睡眠专家分享国际飞行4大睡眠神器！ скачать в хорошем качестве

4 Tools Helped Me Sleep So Well on International Flights! 睡眠专家分享国际飞行4大睡眠神器！

我最近几次的国际旅行中，在最新睡眠科学研究的指导下，带了几样东西上飞机，结果我这几次国际飞行都睡的特别舒适。这里想跟大家分享一下我的心得，希望对大家有帮助。 💤Ayo昼夜节律眼镜，10% off coupon: “deepintosleep“: https://goayo.com/?ref=45 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购徐博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书：https://www.mindbodygarden.com/sleep 🙌🏻 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站：https://www.mindbodygarden.com/chinese ❤️感谢关注我们的YouTube频道！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！ 订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoff... // 更多有用信息（More Information）： 🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/ 中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 性科普频道【一三蜜桃说】   / @dryishan   // 追踪徐艺珊博士的社交媒体 （Follow Us）:   / dr.yishan   https://x.com/DrYishan   / dr.yishan     / dr.yishan      / @dryishanxu      / @dryishan     / yishanxuphd   问询Q&A | [email protected] 👉Dr. Yishan's Insomnia treatment course (CBT-I): https://www.mindbodygarden.com/insomnia 👉Subscribe to our sleep health newsletter and download a free sleep guidance e-book: https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉Make appointments with our therapists: https://www.mindbodygarden.com/ 👉If you like our channel, please subscribe and like: https://www.youtube.com/user/bluecoff... 🎧 Deep into Sleep Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/ 🎧 Sex education channel: 一三蜜桃说|Dr. Yishan    / @dryishan   // 更多介绍（Details）Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. 大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士，诊所和频道的创始人，我们致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese 👏Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. Note: Our videos are only for educational purposes and cannot replace any clinical advice from professionals. If you have specific questions, please seek professional help from healthcare providers. //Timestamps: 00:00 庆祝睡眠播客第200集 02:50 4件物品，帮我在飞机上睡的踏实 07:33 我准备倒时差的方法