30 minut do szpagatu | Praktyka jogi otwierająca biodra i rozciągająca tyły nóg (dla każdego!) скачать в хорошем качестве

30 minut do szpagatu | Praktyka jogi otwierająca biodra i rozciągająca tyły nóg (dla każdego!)

Marzysz o szpagacie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ta 30-minutowa praktyka jest dla Ciebie – niezależnie od tego, czy jesteś początkująca, czy już regularnie praktykujesz jogę. Skupimy się na otwieraniu bioder, rozciąganiu tyłów nóg i pracy z oddechem, by bezpiecznie i z lekkością zbliżać się do pełnego szpagatu. Pamiętaj nie chodzi o szpagat, a o Twoją drogę… Co znajdziesz w tej praktyce: – dynamiczne i statyczne rozciąganie – otwieranie bioder – aktywację nóg i core – techniki oddechowe wspierające pogłębianie pozycji Zapisz ten film i wracaj do niego regularnie – rezultaty przyjdą szybciej, niż myślisz! Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej takich praktyk! Daj mi znać co myślisz to na prawdę bardzo dużo dla mnie znaczy!!! Nowe praktyki co sobotę! #szpagat #jogadlaszpagatu #agaMikodaYoga #rozciąganie #jogapoczatek #jogapolska