5 Minutos de esto equivalen a 2 horas de sueño profundo (la ciencia lo confirma) скачать в хорошем качестве

5 Minutos de esto equivalen a 2 horas de sueño profundo (la ciencia lo confirma)

¿Y si te dijera que existe una técnica de exactamente 5 minutos que le da a tu cerebro el mismo descanso que 2 horas de sueño profundo? No es una app. No es meditación guiada. Es Dharana, la práctica de concentración que los sabios de India usaban hace 5.000 años… y que la neurociencia acaba de confirmar. En este video vas a descubrir: ✦ Qué es Dharana y por qué es diferente a todo lo que conocés ✦ Los 3 hallazgos científicos que lo explican (ondas Alfa, amígdala y cortisol -28%) ✦ El protocolo exacto paso a paso que podés hacer hoy mismo. 📌 Tiempo de práctica: 5 minutos | Nivel: sin experiencia previa | Origen: India, Patañjali ~400 a.C. 🔔 Suscribite para el próximo episodio: Marco Aurelio y el estoicismo — todos los jueves. #dharana #concentracion #neurociencia #suenoprofundo #filosofiasdelmundo #productividadpersonal #meditacion #cerebro #sabiduriamilenaria #india #yoga #bienestar #desarrollopersonal #saludmental #patanjali