Jemná Joga Na Boľavé Kríže | Joga s Matom скачать в хорошем качестве

Jemná Joga Na Boľavé Kríže | Joga s Matom

Stalo sa novou normou, že ľudia pociťujú bolesť, alebo stuhnutosť v dolnej časti chrbta. Mnohokrát je to spôsobené nedostatkom správneho pohybu, alebo dlhým sedením v práci alebo doma. To všetko môže prispieť k oslabeniu určitých svalov v tele, čo môže viesť k nadmernému využívaniu svalov dolnej časti chrbta a vytvárať zbytočný tlak na spodnú časť chrbtice. Preto vás v dnešnom videu prevediem krátkym Joga cvičením, zameraným na uvoľnenie dolnej časti chrbta. Je to pomalé a jemné cvičenie, ktoré môžete robiť každý deň, ráno alebo večer. Ako som už povedal vo videu, toto cvičenie vám magicky chrbticu neuzdraví, ale môže vám pomôcť zmierniť tlak na vaše kríže. Veľmi dôležité upozornenie. Nie som lekár a ak pociťujete silnú bolesť v chrbte alebo sa uzdravujete zo zranenia, odporúčam vám poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom pred tým, ako začnete s akýmkoľvek cvičením. Dúfam, že sa vám bude toto cvičenie páčiť. #matbendikyoga Môžte ma nájsť tu: Instagram:   / matbendik   Podcast: https://anchor.fm/matej-bendik Anglicky YouTube Kanál:    / mrbendile   Facebook:   / matbendik   HUDBA: http://www.epidemicsound.com