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Che cos'è la mobilità articolare? Perché e quando è meglio eseguire esercizi di mobilità articolare rispetto allo stretching "classico"? In questo video vedremo quali modalità di stretching eseguire prima e dopo gli allenamenti, quali sono le tipologie di stretching e quando è meglio eseguire lo stretching statico e quello dinamico (mobilità articolare). Se hai dubbi o domande, ti aspetto tra i commenti! . Accedi gratis al mio allenamento gratuito completo a corpo libero: https://bit.ly/3yBdQhb . Seguimi su Instagram / mauriziofal... per conoscermi meglio e scoprire in anteprima tutte le novità! 00:00 Che cosa sono lo stretching e la mobilità articolare 00:34 Quali modalità di stretching eseguire prima e dopo gli allenamenti 01:10 Quali sono le tipologie di stretching principali? 01:55 Lo stretching statico 02:30 Quando eseguire lo stretching statico 03:20 Lo stretching dinamico o mobilità articolare 04:05 I benefici della mobilità articolare