もはや「老化」は病名？！ケニー先生・医師から聞くアンチエイジングの本質　 скачать в хорошем качестве

もはや「老化」は病名？！ケニー先生・医師から聞くアンチエイジングの本質　

「老化」は、すでに医学的には “病名として扱われる時代”に！！！ この動画は、 同級生のアンチエイジング医師ケニーこと鈴木健一郎と ヨガ講師白井美穂が アンチエイジングを“外見”だけで終わらせず、 体の内側から考える対談動画【前半】です。 前半では主に、 ✔ アンチエイジング治療とは何か ✔ なぜ内面的なケアが病気の予防につながるのか ✔ 日本人が食生活で不足しやすい栄養素 について、わかりやすく生活に取り入れやすい形で教えてもらっています！！ そんなケニーにお勧めしてもらって取り入れた生活習慣の話はこちらから     • 【衝撃】ちゃんと食べているのに疲れる...食事に気をつけてるのに疲れが抜けなかった理由   ▼ この動画で話している内容（前半） ・老化はすでに病名として扱われているという事実 ・アンチエイジング治療とは何か？ ・内面にアンチエイジングのアプローチをすることで起こる嬉しい変化 ・日本人が不足しやすい栄養素 　- マグネシウム・亜鉛（白米中心の食生活） 　- ビタミンD（日光に当たる機会の減少） 　- ビタミンC（ストレス社会） ・不足した場合に起こりやすい体のサイン 　- ビタミンC：疲れやすさ 　- 亜鉛：爪や髪が脆くなる、抜けやすくなる 　- マグネシウム：足が攣りやすい、便秘 　- ビタミンD：風邪をひきやすいなど ▼ サプリメントを取り入れる前に大切なこと この動画でもお伝えしているのは、 「まずは毎日の食事が大切」ということ ・バランスの取れた食事として 　日本食・地中海食が推奨されている理由 ・目安として野菜50％／タンパク質25％／炭水化物25％ ・現実的に難しいので理想的な食事を目指しつつ 　必要に応じて足りないものを補うという考え方 ▼ 菜食をしている方へ ・血液中のタンパク量が低くても 　元気な人は実際にいる ・ただし、数値としては不足傾向が出ることが多い ・動物性タンパク質を避けることで 　脂溶性ビタミンが不足しやすくなる可能性 数値で測る内容に限らず 必要な知識を取り入れながら「自分の体の状態を知ること」 その中で体に合う食生活を ▼ 後半動画について 次回の動画では ・自律神経と栄養によって不定愁訴が改善する？！ ・アンチエイジングや健康は続けることが大事 について、話していきます！！ ▼ ケニー先生の発信 日常生活で実践できる健康習慣や、 予防医療・アンチエイジングについて発信中！！ ▶︎ ケニーのInstagram    / keniii_yuruwaka   ▼ 白井美穂の活動について 毎日忙しくて、自分のことを後回しにしてしまう方へ。 ヨガを通して、 健康と美容の土台を整える習慣づくりをサポートしています。 ▶︎ オンラインサロン「GROW」 【URL】https://grow-salon.fants.jp/ ▶︎MihoのInstagram   / yogini_miho1105   #ヨガ #アンチエイジング #予防医療 #栄養不足 #ビタミン