[Ден 3] 21 Минути Тренировка за Корем | STRONG CORE Challenge скачать в хорошем качестве

[Ден 3] 21 Минути Тренировка за Корем | STRONG CORE Challenge

🔥 5-дневно предизвикателство за по-здраво, стегнато и оформено коремно ядро Всеки ден, в продължение на 5 дни тренираме заедно вкъщи, само с дъмбели. Ще забързваме метаболизма, ще активираме всички мускули в коремното ядро само и ще стегнем и оформим коремната област. Продължителност на тренировките 👉 около 20 минути Включена кратка загрявка във всяка тренировка. Необходимо оборудване: ✅ постелка и чифт дъмбели* *Може да използваш леки или по-тежки дъмбели, спрямо твоите цели и ниво на трениране. Какви упражнения са включени: 🔥 силови упражнения за стягане и оформяне на тялото 🔥 функционални упражнения за коремно ядро 🔥 упражнения за активиране, стягане и оформяне на корема За какво ниво са тези тренриовки? ✅ Подходящи са за всички нива: от начинаещи до напреднали. Всеки тренира със собственото си темпо и тежести, спрямо нивото си. Има алтернативи на някои упражнения. 👉️ Тези тренировки са само началото. Ако искаш да тренираш по-пълноценно, можеш да се включиш в моя Фитнес Маратон. Виж повече за Маратона тук ↓ 👉 https://tsvetifit.bg/365-fit/ В Маратона тренировките са по-дълги (30 - 50 минути), говоря ти и те водя през цялото време. Получаваш достъп до нова програма всеки месец, с 20 НОВИ РАЗЛИЧНИ ТРЕНИРОВКИ: ✨ силови тренировки ✨ кондиционни тренировки ✨ пилатес ✨ тренировки за мобилност ✨ йога В Маратона тренираш с мен в общност от близо 100 жени. Не си сама и не се чудиш какво да правиш. Записванията за Маратона са отворени само няколко дни. Запази си място от тук ↓ 👉 https://tsvetifit.bg/365-fit/