45 минут хатха-йоги — комплекс упражнений на гибкость всего тела, безопасно для запястий скачать в хорошем качестве

45 минут хатха-йоги — комплекс упражнений на гибкость всего тела, безопасно для запястий

Хатха-йога — это расслабляющая и бодрящая практика, сосредоточенная на дыхании. Этот класс подходит для любого уровня подготовки! РЕКВИЗИТ: Ремень (можно заменить ремнём) и два блока, если они у вас есть. Два кухонных стула также подойдут, чтобы вы могли опереться рукой в ​​позах стоя. О хатхе с Майклом Дайни ------------------------------------------------------- Осознанное, доступное движение, за которым следует медитация. Хатха — это древняя практика йоги, направленная на балансировку энергий праны (регулируемой вдохом) и апаны (заземляющего, стабилизирующего выдоха). Объединение этих энергий — это осознанность в движении. Хатха-йога — древний корень всех современных стилей йоги, в котором изучаются дыхательные техники (пранаяма), позы (асаны) и медитация (шавасана) для развития концентрации, расслабления и глубокого понимания жизни. Основным источником этих практик является «Хатха Прадипика», текст XIV века, составленный мастерами дыхательных упражнений и физических техник йоги — руководство к непосредственному опыту йоги, выходящему за рамки языка. ЙОГА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ, БЕСПЛАТНО ------------------------------------------------ Этот класс также транслируется в Zoom: www.MichaelDynie.com ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и включите уведомление, чтобы не пропустить ни одного занятия!