【５分だけ】食後の血糖値スパイクを防ぐ！ひねるだけで痩せ体質へ🔥有酸素×筋トレ🔥 скачать в хорошем качестве

【５分だけ】食後の血糖値スパイクを防ぐ！ひねるだけで痩せ体質へ🔥有酸素×筋トレ🔥

【あと31人で40,000人！】食後の新習慣で痩せ体質へ！ いつも応援ありがとうございます！ホアシフィットネスの帆足です。 実は、チャンネル登録者数40,000人まで【あと31人】となりました！ この動画でぜひ大台を突破したいと思っています。もし内容が役に立ったら、ぜひ最後の一押しにチャンネル登録をよろしくお願いします！ 今回のテーマは「食後の血糖値対策」です。 「しっかり食べているのに太りやすい」「食後にいつも眠くなる」 そんな方は、血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」が起きているかもしれません。 今回は、エアロビ元日本代表の私が考案した、 【ひねるだけ】で血糖値を下げ、脂肪燃焼を加速させる5分間のルーティンをご紹介します。 有酸素運動と筋トレの要素を組み合わせた「ひねり」の動きは、 特にお腹周りの引き締め（更年期太り対策）にも効果絶大です！ キッチンやリビングで、食後すぐ、万歳するような気持ちで一緒に動いていきましょう！ 🌟 おすすめの関連動画 【５分間】更年期のお腹痩せ🔥バンザイでスッキリ！    • 【５分間】更年期のお腹痩せ🔥バンザイでスッキリ！   （前回のバンザイ動画もあわせてやると効果倍増です！） 📢 帆足からのお願い 皆様の応援のおかげで、ついに4万人という大きな節目を迎えようとしています。 これからも「楽しく・楽に・若返る」フィットネスを届けていきますので、 高評価・コメント、そしてチャンネル登録で応援いただけると本当に励みになります！ #血糖値 #痩せ体質 #ダイエット #更年期 #ホアシフィットネス #宅トレ #4万人まであと少し