Йога комплекс на раскрытие грудного отдела | Люба йога скачать в хорошем качестве

Йога комплекс на раскрытие грудного отдела | Люба йога

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses ✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga __________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Наш йога урок посвящён раскрытию грудного отдела, увеличению подвижности плечевых суставов и укреплению мышц спины и плеч. В течение урока наблюдайте за дыханием, за ощущениями в теле, будьте бережны к нему к сложных асанах. Своими уроками я показываю, что можно заниматься йогой в домашних условиях и получать прекрасный результат и уравновешенную нервную систему, благодаря спокойному дыханию и концентрацию на практике. ● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс. Добро пожаловать на мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой:    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба йога   ● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:    • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней   ● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:    / lubayoga   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм:   / lubayoga   Телеграм: https://t.me/lubayoga Сайт: https://lubayoga.ru/ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге! ----------------------------------------------------- НАВИГАЦИЯ: 00:00 - Приветствие 00:40 - Настраиваемся на практику 02:46 - Разминка 04:45 - Растягиваем боковые поверхности 06:50 - Кошка - корова 07:25 - Динамика растягиваем мышцы груди 08:08 - Скрутки лежа на животе 10:03 - Растягиваем плечи 11:05 - Собака мордой вниз 11:37 - Поза воина с раскрытием грудного отдела 12:20 - Работа с плечами на растяжение 14:45 - Вытяжение спины и раскрытие грудного отдела 17:41 - Поза дельфина 20:01 - Уштрасана 21:43 - Халасана 22:40 - Матсиасана 23:04 - Пашчимоттанасана 24:02 - Восстановление после практики 25:02 - Завершение урока #гибкость #йогадома #любайога