Йога для спины | Прогибы для начинающих | Йога для здоровья | Люба йога скачать в хорошем качестве

Йога для спины | Прогибы для начинающих | Йога для здоровья | Люба йога

✅ Новый курс «Здоровый позвоночник" - https://lubayoga.ru/ ✅ Курс «Йога для начинающих» - https://lubayoga.ru/beginning __________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Мы продолжаем с вами заниматься йогой дома. Сегодня очень актуальная тема урока - прогибы в йоге. Мы с вами сделаем разминку и приступим к освоению асан улучшающих гибкость позвоночника. А также поработаем на укрепление мышц спины и улучшение мобильность плечевых суставов. После практики вы можете выбрать один из уроков по шавасане на моем канале, чтобы расслабиться после нашей практике. Более подробно о прогибах я рассказываю в своём курсе для начинающих (описание ниже по ссылке) Мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба йога   Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:    • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней   ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • Йога для НАЧИНАЮЩИХ   ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:    • Йога асаны - разбор без ошибок   РАЗМИНКА    • Утренняя зарядка - йога утром   ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ    • Йога уроки до 30 минут   ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ    • Йога для спины.   ШАВАСАНА    • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления   ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ    • Плейлист   ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ    • Плейлист   Навигация: 00:00 – Приветствие 01:04 – Разминка. Растягиваем все тело. Наклоны 04:37 – Работаем с мышцами спины 06:50 – Упражнения на внутреннюю поверхность бедер 07:58 – Раскрываем грудной отдел, упражнения на плечевые суставы 09:36 – Упражнения на спину и поясницу 13:00 – Боковые прогибы и прогибы спины 16:32 – Учимся делать полумосты 19:42 – Упражнение на мышцы спины 23:24 – Прогибы для спины 26:00 – Завершение практики. Выводы Подписывайтесь на наши социальные сети: Инстаграм:   / lubayoga   Телеграм : https://t.me/lubayoga «ВК»: https://vk.com/lubayogalove Группа по йоге в «ВК»: https://vk.com/yogavanape Фейсбук:   / lubayogalove   Люба йога сайт lubayoga.ru #ЙОГА #ЙОГАДЛЯСПИНЫ #ЛЮБАЙОГА