• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км. скачать в хорошем качестве

Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км. 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Настоящая причина, почему вы не становитесь быстрее на дистанции 5 км.

📈 Получите бесплатный план тренировок для бега на 5 км за 30 минут здесь: https://dlakecreates.com/5ksub30free 🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь: https://dlakecreates.com/5ksub30 Временные коды [00:43] Что вы узнаете [01:42] Проблема: почему вы застряли на 30:15 [03:59] Тренировочный сплит, который действительно работает [06:57] Пример четырёхдневной недели тренировок на 5 км за 30 минут [08:14] Получите бесплатный план тренировок [09:08] Тренировка для бега — VO2 Max, интервалы скорости, пороговая нагрузка, длительная пробежка [10:37] Работа для VO2 Max [13:44] Работа для достижения лактатного порога [14:53] Длительная пробежка [15:32] Стратегия выбора темпа: игра План [19:32] Сделайте это, чтобы помочь другому бегуну пробежать меньше 30 минут [19:54] 5 лучших силовых упражнений с собственным весом для бегунов [23:16] Восстановление, питание, гидратация [25:37] Изменение мышления/убеждений: почему меньше 30 минут действительно возможно [26:38] Используйте это, чтобы улучшить свою технику бега Пробежать 5 км за 30 минут — это не значит приложить больше усилий, а наконец-то тренировать правильный двигатель. Ключевые выводы 1. Бег за 5 км меньше 30 минут — это в основном аэробное испытание, и создание правильного двигателя важнее, чем просто интенсивные нагрузки. 2. Переход от трёхдневной программы бега к четырёхдневной меняет всё, потому что наконец-то создаёт объём и баланс, необходимые для реального прогресса. 3. Чёткий темп, продуманные тренировки и простые привычки восстановления работают вместе, чтобы предотвратить срывы и помочь вам оставаться сильными в последней трети дистанции. Ссылки и уроки 📈 Получите бесплатный план тренировок для бега на 5 км за 30 минут здесь: https://dlakecreates.com/5ksub30free 🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь: https://dlakecreates.com/5ksub30 Бегайте дольше и дальше с этим — https://dlakecreates.com/base Лучшие кросс-тренинги для бегунов: рейтинг — https://dlakecreates.com/run-specific... Узнайте, как использовать калькулятор VDOT для расчета темпа забега — https://dlakecreates.com/using-vdot-c... Объяснение порогового темпа + Найдите свой пороговый темп бега — https://dlakecreates.com/lactate-thre... 5 лучших силовых тренировок с собственным весом — https://dlakecreates.com/10w2s-5 Почему восстановление Важнее тренировок - https://dlakecreates.com/recovery Получите 6 волшебных советов для идеальной техники бега - https://dlakecreates.com/runform Instagram –   / dlakecreates   Strava –   / strava   ----- Вы никогда не преодолеете 30-минутную тренировку на 5 км таким образом Настоящая причина, по которой вы не становитесь быстрее на 5 км Полное руководство по бегу на 5 км менее чем за 30 минут | Мастер-класс 3 ошибки, которые не позволят вам превзойти 30-минутный результат на 5 км Как превзойти 30-минутный результат на 5 км с помощью этого бесплатного плана тренировок Как пробежать 5 км менее чем за 30 минут

Comments
  • Почему большинство бегунов неправильно занимаются силовыми тренировками (и как это исправить) 2 недели назад
    Почему большинство бегунов неправильно занимаются силовыми тренировками (и как это исправить)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как бегать быстро и оставаться в зоне 2 пульса 1 год назад
    Как бегать быстро и оставаться в зоне 2 пульса
    Опубликовано: 1 год назад
  • Точная силовая тренировка, которая действительно делает триатлонистов быстрее 3 месяца назад
    Точная силовая тренировка, которая действительно делает триатлонистов быстрее
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Интервью с психологом | Почему умные и успешные люди сталкиваются с трудностями при изучении языка? 8 часов назад
    Интервью с психологом | Почему умные и успешные люди сталкиваются с трудностями при изучении языка?
    Опубликовано: 8 часов назад
  • HRV против VO2 max: правда о самом непонятом показателе 2 месяца назад
    HRV против VO2 max: правда о самом непонятом показателе
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Ваша зона частоты сердечных сокращений выбрана неправильно (исправим за 10 минут) 2 дня назад
    Ваша зона частоты сердечных сокращений выбрана неправильно (исправим за 10 минут)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Максимальное потребление кислорода (Vo2 Max) против порогового значения — что вам нужно? 2 недели назад
    Максимальное потребление кислорода (Vo2 Max) против порогового значения — что вам нужно?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • В чем бегуны ошибаются относительно длинных пробежек (это очевидно) 2 месяца назад
    В чем бегуны ошибаются относительно длинных пробежек (это очевидно)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему 22-минутного забега на 5 км достаточно, чтобы подготовиться к марафону менее чем за 3 минуты 4 недели назад
    Почему 22-минутного забега на 5 км достаточно, чтобы подготовиться к марафону менее чем за 3 минуты
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Единственная необходимая вам ротация обуви: от лёгких пробежек до соревнований. 2 недели назад
    Единственная необходимая вам ротация обуви: от лёгких пробежек до соревнований.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Всего 4 тренировки, которые вам нужны, чтобы бегать быстрее и дольше 1 месяц назад
    Всего 4 тренировки, которые вам нужны, чтобы бегать быстрее и дольше
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как пробежать 5 км быстрее: мои 12 лучших советов 1 год назад
    Как пробежать 5 км быстрее: мои 12 лучших советов
    Опубликовано: 1 год назад
  • 9 ошибок, мешающих вам стать быстрее 1 месяц назад
    9 ошибок, мешающих вам стать быстрее
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ЕДИНСТВЕННАЯ силовая тренировка, которая вам НУЖНА, чтобы бегать быстрее (научное объяснение) 2 месяца назад
    ЕДИНСТВЕННАЯ силовая тренировка, которая вам НУЖНА, чтобы бегать быстрее (научное объяснение)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как бегать, не повредив колени 1 месяц назад
    Как бегать, не повредив колени
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Мастер лёгкого бега: как найти «лёгкий темп» 6 месяцев назад
    Мастер лёгкого бега: как найти «лёгкий темп»
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Мы составили рейтинг всех доступных ежедневных тренеров. 2 недели назад
    Мы составили рейтинг всех доступных ежедневных тренеров.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Я бегал каждый день в течение 30 дней, вот что это сделало с моим телом 1 год назад
    Я бегал каждый день в течение 30 дней, вот что это сделало с моим телом
    Опубликовано: 1 год назад
  • Бегуны: это единственный эффективный сплит-тренинг 2 месяца назад
    Бегуны: это единственный эффективный сплит-тренинг
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 10-минутный протокол VO₂max, который никто не использует 1 месяц назад
    10-минутный протокол VO₂max, который никто не использует
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5