У нас вы можете посмотреть бесплатно В чем бегуны ошибаются относительно длинных пробежек (это очевидно) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
📈 Получите бесплатный 5-недельный план тренировок для длительных пробежек по ссылке https://dlakecreates.com/longrunfree 🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь https://dlakecreates.com/longrun Временные коды [00:11] Что вы узнаете [01:03] Что такое длительная пробежка? [03:48] Используйте это, чтобы попробовать все 5 длинных пробежек самостоятельно [04:32] МИФ: ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЖКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ МЕДЛЕННЫМИ, СКУЧНЫМИ [06:00] 5 СТИЛЕЙ ДЛИТЕЛЬНЫХ БЕГОВ — ВАШ ИНСТРУМЕНТАРИЙ [06:25] Всё просто (+ бонус за быстрый финиш) Уровень 1 [07:50] Помогите другому бегуну стать лучше [08:05] Кекс с посыпкой — Уровень 2 [09:10] Прогрессивные пробежки — Уровень 3 [11:01] Большой блок-сэндвич — Уровень 4 [12:33] Сверх-вниз — Уровень 5 [13:59] Используйте это турбоусиление после длинных пробежек для реального прогресса Ключевые выводы — Длительные пробежки не универсальны — они меняются в зависимости от ваших целей, темпа и сезона. - Сочетание пяти стилей бега на длинные дистанции развивает выносливость, скорость и уверенность в день забега. Тренироваться с умом означает бегать целенаправленно, а не просто набирать километраж. Ссылки и уроки 📈 Получите бесплатный 5-недельный план тренировок для бега на длинные дистанции: https://dlakecreates.com/longrunfree 🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь: https://dlakecreates.com/longrun Узнайте, как делать Strides после длительных пробежек: https://dlakecreates.com/strideswithme Узнайте, как бегать дольше и дальше, не уставая (базовый вариант): https://dlakecreates.com/base-trainin... Instagram: / dlakecreates Strava: / strava