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O MELHOR EXERCÍCIO para CRESCER QUADRÍCEPS (Novo Estudo Científico!)

O MELHOR EXERCÍCIO para CRESCER QUADRÍCEPS (Novo Estudo Científico!) 📍 Inscreva-se | 👍 Deixe o like | 🔔 Ative o sininho Atenção! O conteúdo desse vídeo é com proposito apenas de informação e conhecimento. 💰 Para contribuir ao CANAL com qualquer VALOR: 👇 💳 CHAVE PIX: [email protected] (PIX) 🖥QR CODE: https://nubank.com.br/pagar/q16sc/IAi... Você sabia que o reto femoral, uma das cabeças do quadríceps, quase não cresce com agachamento ou leg press? 🤯 Um novo estudo científico mostrou que a cadeira extensora reclinada pode gerar de 1,4 a 2,7 vezes mais crescimento nessa região do que a extensora tradicional. Neste vídeo, vou te mostrar: ✅ Qual variação da extensora ativa mais o quadríceps ✅ Por que o agachamento e o leg press não são suficientes ✅ Alternativas como o reverse Nordic curl e agachamento para potencializar os resultados ✅ A combinação perfeita de exercícios para maximizar o crescimento dos quadríceps Se você quer pernas grandes de verdade, esse conteúdo vai mudar sua forma de treinar. 👉 Inscreva-se no canal, deixe seu like e comente: qual exercício de quadríceps você mais usa no treino? 📚 Referências utilizadas nos conteúdos do canal: 📖New Study: https://sportrxiv.org/index.php/serve... 📖Japan Activation paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36795... 📖EMG papers comparing leg extensions to squats/lunges/leg press: https://journals.lww.com/nsca-jscr/ab... + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9565938/ + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18975... + https://www.jssm.org/jssm-20-56.xml%3... 📖Smith machine squats vs leg extension: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34743... #criandomúsculos #legday #treinodepernas