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Os 4 hábitos fundamentais para viver mais e melhor

Neste primeiro episódio do AltLive Podcast, Dr. Eduardo Fonseca e Dr. Jorge Narciso, médicos e cofundadores do projeto, discutem como transformar hábitos diários para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças. Ambos são formados pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro e possuem mais de sete anos de experiência como empreendedores na área de educação médica. São sócio-fundadores da Aristo, curso preparatório para provas de residência e revalidação médica, e integram o grupo educacional Primum, dedicado à formação e qualificação na área da saúde. Com base na ciência, Eduardo e Jorge aprofundam-se nos quatro pilares da saúde preventiva — alimentação, sono, atividade física e hidratação — e analisam os desafios impostos pela vida moderna, como sedentarismo, má alimentação e excesso de estímulos. Além disso, destacam estratégias práticas e acessíveis para construir hábitos saudáveis e mostram como escolhas simples podem gerar grandes transformações. Este episódio é um convite para refletir sobre como viver mais e melhor, adotando uma abordagem prática e preventiva para a saúde. #AltLivePodcast #saúdepreventiva #longevidade Se inscreva na newsletter feita para quem quer viver mais e melhor e receba semanalmente, de forma gratuita, conteúdos exclusivos: Newsletter: https://altlive-newsletter.beehiiv.co... Siga a AltLive para continuar conectado com o essencial da saúde. Instagram:   / altlivebr   Facebook:   / altlivebr   LinkedIn:   / altlive   Twitter:   / altlivebr   TikTok:   / altlivebr   Threads: https://threads.net/@altlivebr