JET LAG - 10 CONSEILS QUI MARCHENT Pour Limiter Les Effets скачать в хорошем качестве

JET LAG - 10 CONSEILS QUI MARCHENT Pour Limiter Les Effets

Hello ! Aujourd'hui je vous donne mes différentes techniques pour vaincre le décalage horaire (jet lag). J'ai tout filmé pendant notre long vol direction Buenos Aires. Nous sommes donc en Argentine, et dès demain, on prend la direction de la Patagonie ! Abonnez-vous pour ne rien rater ;-) En attendant, voici un résumé de mes conseils : 1/ Préparer sa valise, ses papiers, la veille, 2/ Se coucher tôt la veille 3/ Favoriser les vols de nuit 4/ Boire de l'eau tout le long du vol, et éviter l'alcool. L'air des avions est très sec, et l'alcool déshydrate 5/ Amener de quoi manger/grignoter pendant le vol 6/ Dormir le plus possible, ne pas enchainer les films sans raison. 7/ Porter des vêtements confortable et apporter de quoi avoir chaud 8/ En arrivant sur place, allez à l'extérieur, ne passez pas votre temps à dormir pour rattraper le soi-disant sommeil qu'il vous manque. Prenez le soleil ! 9/ Caler vous sur les horaires de votre destination. Mangez à l'heure normale, et allez vous coucher à l'heure normale. Si vous avez vraiment faim, un petit snack pourra vous aider à tenir jusqu'au prochain repas. 10/ Ne prenez pas de somnifères ou de café. Le café vous aidera peut être à tenir plus longtemps éveillé, mais il vous fera aussi vous réveillez plus souvent pendant le vol. Les pilules pour dormir ne feront rien pour vous aider avec le jet lag, elle vous ferons juste vous sentir confus et à moitié réveillé au moment où vous atterrissez. ▶ Tout mon matériel sur Kit.co : https://kit.co/bastien.trips ► Abonnez-vous ! http://bit.ly/2mIOt9h Suivez-moi sur : Instagram :   / bastien.trips   Snapchat: bastien.trips #TeamRoadtrips