Quoi manger (et ne pas manger) avant un marathon : скачать в хорошем качестве

Quoi manger (et ne pas manger) avant un marathon :

Régime Dissocié Scandinave ? Surcharge glucidique ? La nutrition avant marathon ou plutôt la nutrition de la dernière semaine avant marathon est PRIMORDIALE pour booster les réserves de glucides avant le marathon ! Elle peut multiplier par trois les stocks de glycogène musculaire, ce qui est énorme ! La video sur le ravitaillement avec les autres produits meltonic :    • Un marathon = 26 🍌 | 6 conseils pour ...   ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr   0:00 L'alimentation pour éviter le mur du marathon ? 0:35 Les 72h avant le marathon sont les plus importantes 0:52 Régime Dissocié Scandinave : C'est quoi ? 1:20 Phase 1 du Régime Dissocié Scandinave : 0 glucides 1:50 Les risques de cette première phase... 2:55 Ce que disent les études scientifiques 3:33 Phase 2 du Régime Dissocié Scandinave : Surcharge glucidique 4:00 Surcharge glucidique = prise de poids !! 5:05 Qu'est-ce qu'on mange et en quelle quantité ?? 6:22 Mes 2 astuces pour booster de réserves de glucides avec Meltonic 7:40 Pasta Party avant le marathon ?? 8:25 Mes repas de veille de marathon 8:57 Repas du matin de course ! 10:32 Remplacer le malto par des fruits ? 11:15 Astuces pour maintenir ses réserves jusqu'au départ ! 11:55 Le grand retour des bloopers !!! :D    • Quoi manger (et ne pas manger) avant ...