Можно ли ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть, если весы не показывают положительную динамику? | MMP, выпуск 237 скачать в хорошем качестве

Можно ли ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть, если весы не показывают положительную динамику? | MMP, выпуск 237

‣ Запишитесь на ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ по телефону: сколько и что есть🍴🌮 рекомендации по физическим упражнениям и образу жизни🚶‍♀️🏋🏽‍♀️ специальные ресурсы, которые помогут вам на вашем пути📕 https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr... ‣ Пройдите тест «Как похудеть»: https://1ck2gu1qfir.typeform.com/meno... Сегодня мы поговорим о том, что сбивает с толку и расстраивает многих женщин в перименопаузе и менопаузе: о весах. Возможно, вы всё делаете «правильно» — правильно питаетесь, двигаетесь, следите за макронутриентами, — но цифра на весах практически не меняется. При этом вы знаете, что одежда сидит на вас по-другому, уровень энергии меняется, а тело меняется так, что весы просто не могут это отразить. Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным из-за того, что весы, кажется, не отражают результаты ваших усилий, этот выпуск для вас. Мы разберёмся, почему вес может остановиться, даже когда вы теряете жир, что вызывает эти «взлётные» моменты и как отслеживать реальный прогресс, который действительно важен. Сегодня я расскажу: Действительно ли можно похудеть, если весы не двигаются с места? Как настроить весы на свою пользу и остановить колебания. ТАЙМ-КОДЫ: (00:00) – Вступление (01:05) – Почему весы не показывают потерю жира (03:10) – Что на самом деле происходит внутри жировых клеток (06:10) – Объяснение эффекта «свиста» (09:50) – Как гормоны и ваш цикл влияют на весы (13:00) – Лучшие способы измерения прогресса (17:00) – Почему перименопауза затрудняет потерю веса (19:05) – Как естественным образом уменьшить колебания весов (25:15) – Часто задаваемые вопросы о потере жира + заключительные выводы СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ОНЛАЙН: ‣ Запишитесь на ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и Звонок по РАСЧЕТУ КАЛОРИЙ: сколько вам следует есть🍴 что вам следует есть🌮 корректировка тренировок🏋🏽‍♀️ рекомендации по образу жизни🚶‍♀️ специальные ресурсы, которые помогут вам на вашем пути📕 https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr... ‣ Ознакомьтесь с нашей НОВОЙ подпиской на тренировки: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.trainerize.me/profile/vit... ‣ Присоединяйтесь к нашему сообществу! «Метаболизм и менопауза» от Vitality — секреты похудения: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / 969761266958379⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ‣ Запишитесь на коучинг! - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co... ‣ Наш сайт! - https://www.vitalityoet.com/ ‣ Узнайте больше о голландском гормональном тестировании с VitalityOET - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.loom.com/share/a567d01c12... ‣ Добавки для людей с менопаузой (используйте код VITALITY10, чтобы получить скидку 10%) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.nutritiondynamic.com/col... ‣ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / vitalityoet.stephanie   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ‣ Слушайте подкаст на Apple или Spotify: Spotify: https://open.spotify.com/show/7erYECm... Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ‣ Все остальные ссылки: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stan.store/vitalityoetstephan... ‣ Эл. почта: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---- © 2025 Стефани Крассуэллер и VitalityOET