[시니어 짐볼 운동] 왜 이제 알았을까? 균형 감각 키우는 최고의 짐볼 운동 !! скачать в хорошем качестве

[시니어 짐볼 운동] 왜 이제 알았을까? 균형 감각 키우는 최고의 짐볼 운동 !!

✅ 균형 감각, 고관절 가동성 키우는 최고의 짐볼 운동 !! 짐볼에 앉아서 진행하는 고관절 가동성 및 평형성 향상 운동 프로그램입니다. 짐볼 특성 상, 앉아 있는 것 만으로 중심을 잡기 위해 코어 근육이 높게 활성화됩니다. 또한 짐볼 위에서 진행하는 여러 고관절 가동성 운동으로 허리 통증, 발목 통증 등 여러 관절의 통증을 예방해보는 것은 어떨까요 ?? 어렵고 복잡한 동작은 다 뺐습니다. 오늘부터 건강운동라이프와 함께 짐볼과 친해져 봐요 :) ⚠️ 주의사항 1. 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고 휴식을 취하십시오. 2. 개인의 신체 상태에 맞춰 횟수와 세트를 조절하는 것이 중요합니다. 3. 정확한 자세 유지가 어려운 경우, 전문가의 지도를 받는 것을 권장합니다. 📢 건강한 삶을 위한 첫걸음, 건강운동라이프와 함께해요 ! 구독과 좋아요👍🏻, 알림 설정🔔까지 해주시면, 유익한 콘텐츠를 꾸준히 받아보실 수 있습니다 :) *교육 및 협업 문의 [email protected] #시니어건강 #운동 #근력운동 #건강 #하체 #시니어 #seniorhealth #senior #유산소운동 #짐볼 #짐볼운동 #균형 #균형감각 #낙상 #낙상예방 #건강한중년 00:00 시작