Как нарастить мышцы, используя легкие веса скачать в хорошем качестве

Как нарастить мышцы, используя легкие веса

Начните свой фитнес-бизнес с Shopify ($1 за 3 месяца): https://shopify.pxf.io/vPMvgW Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку: https://brickbodybrief.beehiiv.com/?c... Думаете, вам нужны тяжёлые веса для наращивания мышечной массы? 🚫 Подумайте ещё раз. В этом видео я покажу вам, как нарастить мышечную массу с помощью лёгких весов, используя многоповторное выполнение упражнений, идеальную технику и грамотные тренировки. Большинство людей считают, что лёгкие веса хороши только для тонуса мышц, но исследования показывают, что при правильном подходе — например, тренировках на пределе возможностей и максимальном времени под нагрузкой — вы всё равно сможете значительно увеличить объём и силу. Вот что вы узнаете сегодня: Почему лёгкие веса всё ещё могут стимулировать рост мышц Важность повторений, подходов и тренировок на пределе возможностей Как использовать темп и время под нагрузкой для максимального роста Стратегии питания для поддержки роста мышц с лёгкими весами Мои любимые упражнения с лёгкими весами для каждой группы мышц Дочитайте до конца, чтобы получить два важных совета: Как использовать дроп-сеты с лёгкими весами, чтобы шокировать мышцы. Почему постоянство лучше тяжёлых тренировок, когда речь идёт о долгосрочном росте. Наращивайте мышцы. Сжигайте отговорки. Кирпич за кирпичом. Хотите быстрые советы по наращиванию мышц от Brick Body? Присоединяйтесь ко мне здесь: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/brickbody.c... 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@brickbody.co?... Стать участником:    • Запись   🔥 Ставьте ЛАЙК, если готовы расти с лёгкими весами 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше советов по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира 👇 Комментарий: «Лёгкие веса — большой прирост!» #НаращиваниеМышц #ЛёгкиеВесы #РостМышц #СиловыеТренировки #СоветыПоФитнесу