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Os 10 Melhores Exercícios Matinais para Emagrecer

Para começar o dia bem, nada melhor do que uma série de exercícios simples para fazer em casa. O hábito de ter uma rotina matinal de exercícios pode te ajudar a emagrecer e ficar em forma, além de melhorar o metabolismo e aumentar a disposição. Comece uma nova rotina hoje mesmo! Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Elevação Do Calcanhar 00:23 Descanso 00:39 Forward Calf Raises 01:25 Descanso 01:41 Elevação De Joelho 02:16 Descanso 02:32 Elevação De Joelho 03:07 Descanso 03:26 Reverse Lunges 04:06 Descanso 04:22 Rise And Plie 05:19 Descanso 05:35 Encolhimento (Ombro) 06:48 Descanso 07:05 Side Deep Squats 07:51 Descanso 08:07 Side Lunge Windmill 08:38 Descanso 08:54 Agachamentos 10:06 Descanso 10:23 Step Back Jacks 10:50 Descanso 11:08 Elevação Do Calcanhar 11:31 Descanso 11:47 Forward Calf Raises 12:33 Descanso 12:49 Elevação De Joelho 13:24 Descanso 13:40 Elevação De Joelho 14:16 Descanso 14:34 Reverse Lunges 15:14 Descanso 15:30 Rise And Plie 16:27 Descanso 16:43 Encolhimento (Ombro) 17:57 Descanso 18:13 Side Deep Squats 18:59 Descanso 19:15 Side Lunge Windmill 19:46 Descanso 20:02 Agachamentos 21:15 Descanso 21:31 Step Back Jacks