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"Krafttraining mit dem Tennisball" 10x10 Zirkeltraining

Krafttraining mit einem Tennisball? Ja, das geht! Ich zeige dir ein paar coole Übungen. Spiel, Satz, Sieg -- mit dem Tennisball! Mit dem Filzball glänzt du aber nicht nur bei den US Open oder Wimbledon. Auch abseits des Centercourts kannst du mit dem gelben Ball punkten -- und zwar mit einfachen Übungen für mehr Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Schau dir mein neues Video „10x10 Zirkel -- Übungen mit dem Tennisball" an und du wirst überrascht sein, was mit dem kleinen runden Ding alles möglich ist -- im Stehen und im Liegen. Und das sind die Übungen: 1. Kreise um den Rücken 2. Kreise durch die Beine 3. Überkopf-Kreise 4. Lat-Zug vorgebeugt 5. Einbeiniges Kreuzheben 6. Liegestütze mit Aufklappen 7. Lat-Zug in Bauchlage 8. fifis Kick & Circle 9. Knee-Twist 10. Around the World ‼️Du möchtest einen Fitness-Shake der zu dir passt? Dann mische dir deinen individuellen Eiweiß- oder PreWorkout-Shake - perfekt für dein Traingsziel und deine Bedürfnisse. ➞ Spare jetzt 10% mit dem Code "finis10" auf deine gesamte Bestellung bei Brandl Nutrition: https://brandl-nutrition.de/?utm_sour... ____ Über mich ___________ Mein Name ist Sebastian Finis. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und Präventologe und möchte Dir als Personal Trainer, Rückenschullehrer und Health Coach helfen, ein gesünderes, leistungsfähigeres und fitteres Leben zu führen. Hier auf meinem YouTube-Kanal gebe ich Dir vor allem Tipps und Übungsempfehlungen aus den Bereichen Functional Fitness Training, Workout und Entspannung. ____ Mein Blog ____________ Willst du mehr von mir erfahren, besuche mich auf meinem Fitness-Blog https://www.sebastianfinis.com/news/ Dort findest du weitere nützliche Tipps für ein gesünderes Leben! ____ Meine Bücher _________ Mit meinen Büchern startest Du direkt durch und bringst Deine Fitness auf den nächsten Level: https://www.sebastianfinis.com/ver%C3... „Basketball – Alles, was man wissen muss“: https://www.dersportverlag.de/ballspo... „Sexy Hintern – das 13-Wochen-P(r)ogramm“: https://www.dersportverlag.de/sexy-hi... „Dein Weg zum Basketballprofi“ (erschienen im Meyer & Meyer Verlag 2017): https://www.dersportverlag.de/dein-we... „Top7 – funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte“ (erschienen im Novagenics-Verlag 2015): https://www.novagenics.com/novagenics... ____ Social Media _________ YouTube-Kanal: http://bit.ly/1MEMicw INSTAGRAM:   / sebastian.finis   FACEBOOK:   / sebastian.finis   LINKEDIN:   / sebastian-finis   XING: https://www.xing.com/profile/Sebastia... ____ Meine Webseite _______ http://www.sebastianfinis.com