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Hinken vorbeugen - stabiles und bewusstes Gehen! Präventionsserie Teil 1

Präventionsserie Teil 1 – Hinken vorbeugen: stabiles und bewusstes Gehen In diesem Video zeige ich dir, wie du Hinken vorbeugen und dein Gehen stabilisieren kannst – mit einfachen Übungen, die Kraft, Gleichgewicht und Körperkontrolle fördern. Du brauchst keine Geräte – nur etwas Platz und die Bereitschaft, dich auf deine Bewegung zu konzentrieren. 💪 Inhalt: 1. Kniebeugen (dynamisch & statisch) 2. seitlicher Ausfallschritt (dynamisch & statisch) 3. Abduktion im Stand mit Wandstütze 4. Abspreizen nach hinten 5. halber Schritt & Einbeinstand 6. Wiegeschritt 7. Vorfusstand Tandemstand ✅ Ziel: Hinken vermeiden, Gangstabilität verbessern, präventiv trainieren 📅 Nächste Folge: Teil 2 – Gezieltes Training mit Hilfsmitteln 👣 Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig neue Videos zu Gangtraining, Prävention und Rehabilitation sehen möchtest. #gehtraining #gangcoaching #prävention #rehabilitation #gangtherapie #gehschule #gangstabilität #bewusstgehen

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