Conditie workout met boks oefeningen voor thuis | The Joy workout скачать в хорошем качестве

Conditie workout met boks oefeningen voor thuis | The Joy workout

Conditie workout met boks oefeningen voor thuis In deze conditie workout gebruiken we boks oefeningen als basis. Heb je geen ervaring met boksen, dan maakt dat zeker niet uit. De oefeningen niet moeilijk en hebben allemaal de conditie focus. Heb je al wel ervaring met boksen dan kan je goed letten op je explosiviteit en je stootkracht. Wil je nou thuis vaker met je conditie bezig zijn, zorg dan dat je geabonneerd ben op The Joy Workout om geen workout te missen. Abonneren is helemaal gratis. Deze workout is opgebouwd in 7 rondes. Elke ronde duurt 3 minuten waarin we veel al werken met kleine rust tussendoor. Elke ronde heeft zijn eigen intensiteit en vraagt soms meer van je uithoudingsvermogen en de andere keer meer van je explosiviteit. Met deze afwisseling creëren we eigenlijk een HIIT training en geven we ons lichaam verschillende prikkels waardoor deze zich steeds moet aanpassen. En een lichaam dat zich moet aanpassen ontwikkeld! ---------- Gratis trainingsschema's op: www.thejoyworkout.nl ---------- SOCIALS Instagram:   / thejoyworkout   Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu ---------- Hoi! Ik ben Joye. Wat leuk dat we samen gaan trainen! Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken! Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen. Zo kan je online thuis sporten samen met mij. Doei! P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis! ---------- Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten. #thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout