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呼吸のための胸郭ストレッチ

#理学療法士　#ストレッチ　#トレーニング 体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！ スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！ 今回は「呼吸のための胸郭ストレッチ」を紹介します！ 胸郭（肋骨）の動きは呼吸機能に影響を与えます！ またこの呼吸は体幹とも関係しており様々な報告がされています。 呼吸を阻害している胸郭の硬さをチェックし、 ストレッチ＆トレーニングで胸郭の動きをよくして呼吸機能を高めましょう！ [ 目次 ] 0:08 呼吸の重要性 0:16 胸郭の動きチェック 1:12 胸郭前面ストレッチ 1:46 胸郭側面ストレッチ 2:20 胸郭背面ストレッチ 2:58 Cat ＆ Dog 3:50 四つ這い側屈 4:21 四つ這い回旋 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人気動画 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【選手向け】上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】    • 上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】   【上半身トレーニング】骨盤と胸郭の分離トレーニング4種類【解説】    • 【上半身トレーニング】骨盤と胸郭の分離トレーニング4種類【解説】   【股関節を柔らかくする】効果的！腸腰筋のアクティブストレッチ5種類【ストレッチ】    • 【股関節を柔らかくする】効果的！腸腰筋のアクティブストレッチ5種類【ストレッチ】   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー SNS ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■ HP https://l-fit.org ■ Twitter   / l_fit_   ■ Instagram   / lfit_matsudo   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 怪我予防コラム ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■ note https://note.com/l_fitsports ■ マガジン「L-tra.」 https://note.com/l_fitsports/m/m3d9e7... 音楽：epidemic sound