HOHLKREUZ wegtrainieren - 3 Übungen für Zuhause скачать в хорошем качестве

HOHLKREUZ wegtrainieren - 3 Übungen für Zuhause

In diesem Video zeigen wir euch drei Übungen, die ihr bei einem Hohlkreuz zu Hause durchführen könnt. ================================================ Bleib dabei und lade dir die Übungen + die wichtigsten Fragen bei einem Hohlkreuz kostenlos als 📘 PDF herunter. Jetzt Übungen als PDF Ratgeber erhalten ➡ https://www.online-physiotherapie.de/... ▶ JETZT ABONNIEREN: http://bit.ly/op-yt-abbonieren ▶ VIDEOBESCHREIBUNG In diesem Video zeigen wir dir drei physiotherapeutische Übungen, die du bei einem Impingement im Hüftgelenk durchführen kannst. Hier findest du die Beschreibung des Übungsvideos. 1. Dehnübung Hüftbeuger Um die Streck-Beweglichkeit im Hüftgelenk zu erhalten ist die Dehnung der hüftbeugenden Muskulatur notwendig. Gerade für ein gutes Gangbild, d.h. kein Humpeln, wird eine volle Streckung benötigt. 2. Faszienrollmassage Beinvorderseite Mit der Faszienrolle soll v.a. der mögliche Leistenschmerz und der ausstrahlende Schmerz in die Beinvorderseite verbessert werden. 3. Kräftigung Gesäß und Oberschenkelrückseite Die Kräftigung dieser Muskelgruppen begünstigt eine gute Stellung des Beckens bei einem Hüftimpingement. Des Weiteren soll ein Abbau der Gesäßmuskulatur verhindert werden. Wichtig: Immer die Schmerzgrenze beachten Nach der Übung sollte es besser gehen ► Navigation 0:18 Ursachen, Symptome und Erläuterung 2:53 Übung 1 4:30 Übung 2 6:05 Übung 3 ► Haben dir das Video zum Thema „Hohlkreuz“ und die dazugehörigen Übungen gefallen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. ============================================== Jetzt komplett: Wir von Online-Physiotherapie sind Physiotherapeuten mit über 20 Jahren Berufserfahrung in eigenen Praxen in Oberschwaben und am Bodensee. Unser Ziel ist es, euch auf eurem Weg zu einem beschwerdefreien Leben, einer besseren Beweglichkeit und generell zu mehr Gesundheit zu unterstützen Nun möchten wir unser Wissen mit euch teilen – Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg! Euer Online-Physiotherapie-Team ================================================ Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! #Hohlkreuz #Übungen #Physiotherapie