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In diesem Video zeigen wir schonende und absolut effektive Mobilisationsübungen für den Ellenbogen. Bei eingeschränkter Funktion des Ellenbogens, z.B. nach einer Fraktur (Knochenbruch) oder längerer Ruhigstellung, kann man somit selbst auf die Beweglichkeit Einfluss nehmen. ℹ️ UNSERE KURSE & PROGRAMME ZUM EFFEKTIVEN TRAINING FINDEST DU HIER ○ Rückenphysio ▶ https://www.online-physiotherapie.de/... Leistungsfähiger & beweglichere mit einem gesunden Rücken! ❗️ 70-100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ❗️ ○ NEU 🚨- Schmerzfreier Rücken ►https://www.online-physiotherapie.de/... In 30-Tagen zur Schmerzfreiheit. ▶ Weitere passende Videos zu dem Thema: ○ Tennisellenbogen / Tennisarm behandeln: • Tennisellenbogen / Tennisarm behandeln ▶ Ü... ○ Tennisellenbogen / Tennisarm tapen: • Tennisellenbogen / Tennisarm Kinesio-Tape ... ▶ Abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ✅ Ergonomischer Stuhl (auch in unserem Büro) ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Höhenverstellbarer Tisch (auch in unserem Büro ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Ergonomischer Hocker ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ✅ Weiche Fußstütze ► https://amzn.to/3htTFZj ✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► https://amzn.to/3hEUwrs ✅ Gymnastikmatte (dicker) ► https://amzn.to/3hESSGi ✅ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/2V3vjgO (Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.) Videobeschreibung ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ► Diese Übungen zur Mobilisation des Ellenbogens zeigen wir dir: ⏰ Zeitstempel: 00:00 - Problematik erklärt 01:35 - Übung 1: Ellenbogenstreckung In Rückenlage erreicht man über eine einfache Schulterbewegung eine Verbesserung der Streckmöglichkeit im Ellenbogengelenk. 05:57 - Übung 2: Ellenbogenbeugung 09:08 - Übung 3: Ellenbogenbeugung Die Beugefähigkeit des Ellenbogens wird durch eine extrem schonende Technik an einem Tisch verbessert. 10:43 - Übung 4: Rotationsmobilisation Mit gebeugtem und gestreckten Ellenbogen wird die Drehbewegung geschult. //Wichtig: ○ Immer die Schmerzgrenze beachten ○ Nach der Übung sollte es besser gehen Haben dir die Übungen für den Ellenbogen geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. Rechtlicher Hinweis ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! #Ellenbogen #Mobilisieren #Physiotherapie