СТРОИМ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ скачать в хорошем качестве

СТРОИМ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ

Разбираю одну из моих любимых тренировок для накачки массивной груди. Также включила разбор одного из основных блюд в моем рационе; легко готовить и ещё приятнее есть. Надеюсь, вам понравится, и спасибо за просмотр. Тренировочные программы | https://justkeepgoing.app Предтренировочный комплекс | Скидка 15% по промокоду Насос - https://getrawnutrition.com/products/... Энергия и фокус - https://getrawnutrition.com/products/... Протеиновый коктейль | Скидка 15% по промокоду Протеин - https://getrawnutrition.com/collectio... Креатин - https://getrawnutrition.com/products/...   / merkelfitness     / justmerk   Тренировка: • Скакалка | 10 минут • Разведение рук в тренажёре 8 подходов x 8 повторений • Жим штанги на наклонной скамье 4 подхода x 10 повторений • Изолинейный жим гантелей 4 подхода x 8 повторений • Разведение рук с гантелями 4 подхода x 10 повторений [суперсет] Жим гантелей с отжиманием 4 подхода x 10 повторений • Отжимания на брусьях 4 подхода x 15 повторений [суперсет] Отжимания 4 подхода x 20 повторений • Сгибание рук на бицепс 21 сгибания 4 подхода x 7/7/7 повторений Мемфис - 9 Eleven Часть 3   / memphisbeats   AfterglowBeats - КАЛИФОРНИЯ, Candy Paint   / afterglow_beats