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A respiração (pranayama) é um dos pilares centrais. Ela é o elo entre o corpo e a mente, e ao reeduca-lá, ganhamos mais consciência sobre nossos estados internos. Prestar atenção à inspiração e à expiração nos ancora no momento presente, aquietando a agitação mental. Técnicas respiratórias específicas podem trazer clareza, energia ou relaxamento, afetando diretamente como nos sentimos e percebemos a nós mesmos. Respirar consciente é como regar a semente da autoconsciência, permitindo que ela cresça e floresça dentro de nós. Vamos praticar e sentir os benefícios. www.crismolon.com.br Muito obrigado 🌺🪷🌷 #autoconhecimento #brasil #caminhoparaumavidamelhor #energia #desafiodeyoga #portoalegre #yogadiario #meditation #reiki #yogainspiration