У нас вы можете посмотреть бесплатно Достаточно ли интенсивны ваши тренировки на крутящий момент для улучшения? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Исследование, на которое мы ссылались: https://journals.plos.org/plosone/art... В этом выпуске Брендан и Лэндри подробно разбирают преимущества силовых тренировок. Они обсуждают два типа силовых тренировок: максимальный крутящий момент и силовую выносливость, отмечая недавнее исследование PubMed, которое демонстрирует преимущества силовых тренировок с низким каденсом. Узнайте, как правильно выполнять эти тренировки, каковы научные основы усиления мышечной активности, повышения лактатного порога и как стать более выносливым велосипедистом. Поднимаетесь ли вы на крутые склоны или едете по крутым склонам, этот подкаст содержит все основные советы по включению силовых тренировок в вашу программу. Идеально подходит для всех любителей велоспорта, стремящихся повысить свою эффективность! Главы: 00:00 Введение в тренировку крутящего момента 00:40 Научные данные в поддержку тренировки крутящего момента 02:00 Понимание крутящего момента и его преимуществ 03:39 Максимальный крутящий момент: максимизация эффективности тренировок 07:02 Выносливость к крутящему моменту: развитие мышечной выносливости 09:04 Практические советы по эффективной тренировке крутящего момента 14:14 Заключение и дополнительные ресурсы БЕСПЛАТНЫЙ анализ Power File от профессионального тренера: https://www.evoq.bike/power-file-anal... 👋🏽 Если вы впервые на канале, добро пожаловать! Ознакомьтесь с другими тренировочными ресурсами ниже, например, с нашим новым магазином TrainingPlans! 🚀 Планы тренировок от 19 долларов! https://tinyurl.com/TP-Store 😈 Lactigo: https://my.lactigo.com/cycling БОЛЬШЕ ВАТТ И МЕНЬШЕ СЖИГАНИЯ ЭНЕРГИИ Подпишитесь на нашу рассылку: http://eepurl.com/ggRc4n Следите за нами на Strava: / strava Тренировочные наборы EVOQ: https://www.evoq.bike/training-packs Лучший крем Chamois: https://www.hellobluecbd.com/ath/bren... Грибы кордицепс: https://shop.realmushrooms.com?ref=62 Сделайте пожертвование EVOQ.BIKE, чтобы получить весь бесплатный контент: https://www.paypal.com/donate/?hosted...