Как и почему следует тренироваться усердно во время базового сезона скачать в хорошем качестве

Как и почему следует тренироваться усердно во время базового сезона

В этом содержательном эпизоде ​​Брендан Хауслер и Лэндри Бобо из EVOQ Bike углубляются в концепцию базовой интенсивности в велоспорте. Они обсуждают важность включения интенсивных тренировок даже в базовый сезон, чтобы предотвратить психологическую и физическую неподготовленность в фазе подготовки. Ведущие рассказывают о своих любимых тренировках в базовый сезон, включая 2040-градусные тренировки, спринтерские тренировки, темповые тренировки с рывками и проверки с помощью приземления сидя. Кроме того, они дают советы по переходу в фазу подготовки с помощью упражнений на выведение лактата и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Узнайте, как поддерживать психологическую устойчивость и оптимизировать свой тренировочный цикл для достижения максимальной производительности. Получите важные советы и рекомендации по экипировке, чтобы максимально эффективно использовать межсезонье и подготовиться к предстоящему гоночному сезону. https://www.airbankpump.com/products/... ✨БЕСПЛАТНЫЙ анализ файла мощности от профессионального тренера: https://www.evoq.bike/power-file-anal... Разделы: 00:00 Введение в базовую интенсивность 00:25 Понимание базовой интенсивности 01:42 Любимые тренировки для базовой подготовки 03:47 Спринтерские тренировки и техника 06:40 Темп с рывками и проверками с помощью приземления сидя 11:00 Обзор продукта: Air Bank 12:29 Переход к фазе наращивания нагрузки 15:11 Заключительные мысли и мотивация 👋🏽 Если вы новичок на канале, добро пожаловать! Ознакомьтесь с другими тренировочными ресурсами ниже, например, с нашим новым магазином TrainingPlans! 🚀 Тренировочные планы от 19$! https://tinyurl.com/TP-Store 😈 Лактиго: https://my.lactigo.com/cycling БОЛЬШЕ ВАТТ и МЕНЬШЕ СЖИГАНИЯ ЖИРОВ Подпишитесь на нашу рассылку: http://eepurl.com/ggRc4n Следите за нами в Strava:   / strava   Тренировочные рюкзаки EVOQ: https://www.evoq.bike/training-packs Лучший крем для замши: https://www.hellobluecbd.com/ath/bren... Грибы кордицепс: https://shop.realmushrooms.com?ref=62 Пожертвуйте EVOQ.BIKE, чтобы получить весь бесплатный контент: https://www.paypal.com/donate/?hosted...