На этом меню на день я похудела на 55 кг! скачать в хорошем качестве

На этом меню на день я похудела на 55 кг!

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": https://marymironevich.ru/ МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich На этом меню на день я похудела на 55 кг. Как говорят в интернете: «Жиросжигающее меню на день для похудения поможет вам сжечь жир, а диета побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней». Я не рекомендую вам садиться на тотальную диету, но есть меню на день, которое готовлю я не только нужно, но и обязательно, если вы хотите похудеть. Это очень полезно, как часть здорового и сбалансированного питания. В этом видео я покажу вам мои рецепты меню на день на котором я похудела на 55 кг. Как их приготовить для похудения и как правильно употреблять. Также, на этом меню похудели уже тысячи моих учениц! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности! Навигация по видео: 00:00 - Начало 00:31 - Завтрак 02:27 - Обед 05:21 - Ужин 07:00 - Салат Для приголовления вам понадобится: ✅ Завтрак. Творог с яблоком Рецепт на 1 порцию: творог от 5% - 125 г яблоко - 1 шт изюм - 20 г масло растительное - 1 г корица по вкусу Яблоко очистить от сердцевинки и кожицы, нарезать мелким кубиком. Сковороду смазать каплей растительного масла и обжарить кубики яблока на среднем огне около 5 минут. К творогу добавить изюм и обжаренные яблоки. Подавать, присыпав корицей по вкусу ✅ Обед. Суп сливочный с грибами (1 порция не более 500 мл) Рецепт на 2 порции: лук - 1 шт сыр - 50 г шампиньоны - 250 г хлопья овсяные требующие варки - 50 г масло сливочное - 15 г сметана - 1 ст.л. яйца - 1 шт вода - до объема 1 л соль, перец, по вкусу зелень по вкусу На сливочном масле пассеровать лук и грибы около 10 минут, поперчить и добавить геркулес. Влить воду и варить на огне ниже среднего 10 минут. В миске смешать сметану, яйцо и сыр, натертый на крупной терке и при помешивании венчиком, добавить смесь в кипящий суп. Посолить, поперчить и готовить под крышкой еще 5 минут на огне ниже среднего. ✅ Ужин. Крылышки в пикантном соусе (на 2 порции) Рецепт: Крылышки куриные – 8 шт Соевый соус – 1 ст.л. Мед – 1 ч.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Томатная паста – 1 ст.л. Чеснок – 1, 2 зубчика Соль, перец, специи по вкусу В миске для смешивания приготовить соус из томатной пасты, соевого соуса, лимонного сока, меда, чеснока и специй. Замариновать в нем крылышки на 5-30 минут. Крылышки в маринаде выложить на противень или форму для запекания и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. ✅ Салат. Овощной К ужину Рецепт на 1 порцию: Томаты свежие – 150 г Сладкий перец – 50 г Зелень листовая – 50 г Маслины – 50 г Сыр для салата – 50 г (сербская брынза или сиртаки) Масло растительное – 1 ст.л. Соевый соус – 1 ч.л. Томаты, сладкий перец и сыр для салата нарезать кубиком. Добавить маслины и промытую листовую зелень. Заправить растительным маслом и соевым соусом. МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://marymironevich.ru/ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею