У нас вы можете посмотреть бесплатно 【水泳】9割が知らない「力まない」秘密!全ての泳ぎが変わる「美しい姿勢」の作り方 [超入門] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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「なんで水泳ってこんなに疲れるんだろう?」 「一生懸命手足を動かしているのに、全然進まない…」 もしあなたがそう感じているなら、原因は「手足の動かし方」ではなく**「姿勢」**にあるかもしれません。 今回の動画では、水泳で最も重要と言われる「姿勢」について、誰でも実践できる**『ロケット姿勢』**の作り方を徹底解説します! 実は、美しい姿勢を作るだけで、水の抵抗(ブレーキ)が外れ、驚くほど楽に、スーーっと進むようになります。 プールに行かなくても自宅でできる「陸上トレーニング」も紹介していますので、ぜひ今日から試してみてください!🚀 🏊♀️ この動画で学べること なぜ水泳で「姿勢」が一番大事なのか?(水の壁とは?) 無意識にやってしまっている「3つのNG姿勢」 誰でも楽に進めるようになる「ロケット姿勢」の作り方 お家でできる!姿勢改善トレーニング ⏱ タイムスタンプ(目次) 00:00 オープニング:水泳は「姿勢」が9割! 01:11 第1章:なぜ「姿勢」が一番大事なのか?(水泳の敵とは?) 03:42 第2章:あなたは大丈夫?「疲れちゃうNG姿勢」3つのチェック 04:03 NG姿勢①:そっくり返り姿勢(腰が反る) 04:33 NG姿勢②:おしり沈み姿勢(アゴが上がる) 05:01 NG姿勢③:くねくね姿勢(お腹の力が抜ける) 06:21 第3章:【陸上でできる】これが美・水泳の基本「ロケット姿勢」の作り方 06:51 ロケット姿勢を作る「3つのポイント」 07:13 練習①:壁立ちチェック(お腹カチカチの感覚) 08:13 練習②:床でおさらい(寝ながら姿勢を作る) 10:33 第4章:【水中実践】「ロケット姿勢」でけのびチャレンジ 12:23 今日のまとめ&エンディング ✅ ロケット姿勢を作る3つの魔法 アゴを引く(おへそを見るイメージ) お腹をへこませる(カチカチにする) 体を「1本の棒」にする ✅【東京開催】11月29日(土)第35回「あなたの泳ぎ撮影します!」(→「特別練習会(自由参加)」開催!) https://forms.gle/jVHWwZgXaBttWEVS8 ✅【神奈川開催】11月30日(日)第35回「あなたの泳ぎ撮影します」https://forms.gle/EtGSvHhKizLMWaXi6 ❇️ 【毎週木曜定期レッスン】ティップネス鴨居(月初撮影あり)定期レッスンについて https://ameblo.jp/serikaswimming/entr... ❇️ 【2025年9月〜】ティップネス鴨居プライベートレッスンについて https://ameblo.jp/serikaswimming/entr... ❇️ プライベートレッスンのご予約はこちらから! https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 【メンバーシップ】 あなたの泳ぎを、私が直接指導します。 「せりかswimmingサロン」へのご登録はこちらから! / @serika_swimming ▼レベル別・泳法別レッスンはこちら▼ あなたの「できない」を「できる」に変えるレッスン動画を、目的別にまとめました。 自分に合ったリストから、効率的にレベルアップしましょう! 🏊♂️**【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方** • 【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方 🏊♂️**【初心者向け】ゼロから始める「美クロール」完全マスター講座** • 【初心者向け】ゼロから始める「美クロール」完全マスター講座 🏊♂️クロールが劇的に楽になる!息継ぎとフォーム改善レッスン • クロールが劇的に楽になる!息継ぎとフォーム改善レッスン 🏊♂️平泳ぎ&背泳ぎ|楽に進むためのコツと練習法 • 平泳ぎ&背泳ぎ|楽に進むためのコツと練習法 ▼【水泳で理想の体に】ダイエットプログラム▼ ただ痩せるだけじゃない。綺麗に、そして健康的に痩せたい方はこちら。 🔥【水泳ダイエット】脂肪燃焼効果を最大化する泳ぎ方とトレーニング • 【水泳ダイエット】脂肪燃焼効果を最大化する泳ぎ方とトレーニング ▼【せりか応援クーポン】▼ 🉐こちらから購入するとFUNKITAアイテムが5%OFF https://funkita.jp/discount/serikaswi... ※割引されない場合はこちらのクーポンコードをご入力ください「serikaswim05」 👙今回動画で着用した新作水着【POOL TIME】 購入リンク https://www.qoo10.jp/shop/POOLTIME instagram / pooltimeofficial_jp ▼【チャンネル登録】で「美・水泳」の旅に参加する / @serika_swimming ▼サブチャンネル「せりかのいそあそび」も登録してね! / @isoasobi ▼せりか愛用の水泳グッズ ・ミズノ アクセルアイ https://amzn.to/3VeP0AM ▼SNSのフォローもお願いします! X (Twitter): / serika_55555 Instagram: https://instagram.com/serika.swimming... #水泳 #クロール #平泳ぎ #けのび #ストリームライン #水泳初心者 #せりかswimming #ロケット姿勢