Как сесть на шпагат — без растяжки?! скачать в хорошем качестве

Как сесть на шпагат — без растяжки?!

УЧЕБНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. БЕЗ БОЛЕЗНЕННЫХ РАСТЯЖЕК! Фитнес-тренер и чирлидер Эрика Лин обучает ПРОСТЫМ, ЛЕГКИМ И ЭФФЕКТИВНЫМ упражнениям и тренировкам для улучшения гибкости ног и достижения шпагата! Отлично подходит для: чирлидеров, танцоров, гимнастов, акробатов, йоги, конторсионистов, фигуристов, балерин, боевых искусств, пилатеса, силовых тренировок и ВСЕХ профессиональных видов спорта! Технически это «динамические» упражнения/растяжки, то есть выполнение различных движений/калистенических упражнений для развития гибкости. Это всё ещё кардио... силовые упражнения... всё это увлекательно... но гораздо проще, чем поперечный шпагат, прогибы назад, разножки, сгибания и всё такое безумное! Как обрести САМОЕ ГОРЯЧЕЕ ТЕЛО! http:// goo.gl/gwjnju 💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙 БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК: https://goo.gl/t58dbU Как стать ГИБКИМ ЗА ОДИН ДЕНЬ (ПОЛНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ): https://goo.gl/eUR6sq ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ГИБКОСТИ ОТ ЭРИКИ ЛИН: https://goo.gl/xE3FDi НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: https://goo.gl/gcGui3 INSTAGRAM -   / ericalincheer   TWITTER -   / ericalincheer   TUMBLR -   / ericalincheer   АКТИВНАЯ ОДЕЖДА ЭРИКИ ЛИН - http://goo.gl/Wh602p ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: http://ericalin.net ПОЛУЧИТЕ АБОНЕМЕНТ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ: https://goo.gl/EzafSf ВАС УВЛЕКАЮТ 150 ТЫСЯЧ! Спонсорство и продвижение — media@ericalin.net 💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙 Эрика Лин — сертифицированный персональный тренер, опытный чирлидер и танцовщица, а также спортивный и фитнес-блогер на YouTube. ПОЛУЧИТЕ МОЙ НАРЯД РОЗОВЫЙ СПОРТИВНЫЙ БРА: http://goo.gl/kVaLdy ЧЕРНЫЕ ЛЕГГИНСЫ: http://goo.gl/6Rmcn6 СИНИЙ СВИТЕР: http://goo.gl/wcJSD2 ШОРТЫ ДЛЯ ЙОГИ: http://goo.gl/xl8jF0 КРОССОВКИ: http://goo.gl/BlxRpQ Если вы это читаете... ПОДПИШИТЕСЬ и напишите в комментариях «СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ ЭРИКА» — чтобы я знала, что вы особенная!!!! НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ РОЗЫГРЫШ $100+, СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ!!! ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО ХОТИТЕ ВЫИГРАТЬ, ВСЕ ПОДОЙДЕТ.