ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด - หมอนัท Live скачать в хорошем качестве

ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด - หมอนัท Live

ฟื้นฟูหลอดเลือดแข็ง ด้วยธรรมชาติบำบัด หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมองตีบ แก้ไข ป้องกันได้อย่างไร มาฟังกันจ้า 00:00 - ภาวะผนังหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) 01:32 - 2 อาการหลัก เมื่อหลอดเลือดแข็ง คือ 1. หลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary artery disease) ใจสั่น เจ็บหน้าอก จุกกลางอก เจ็บร้าวไปที่แขน เหงื่อแตกมาก 2. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ภาวะสมองขาดเลือดที่เกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือมีเลือดออกในสมอง ทำให้เลือดไม่สามารถไป เลี้ยงสมองได้ เซลล์สมองจึงขาดออกซิเจน ส่งผลให้สมองตายในที่สุด . สาเหตุหลัก คือ ความเสื่อมจาก 04:16 - เซลล์ผนังหลอดเลือด(Endothelium) เสื่อมถอย ความสามารถของเซลล์ผนังหลอดเลือด กั้นสารพิษ, กั้นเชื้อโรค Blood Brain Barrier กันสารเคมีเข้าสู่สมอง ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ในคนอ้วน เบาหวาน เมตาโบลิกซินโดรม Glycocalyx จะราบลงไป ทำให้เลือดไหลเวียนได้ลื่นสะดวก เป็นโรงงานผลิต "ไนตริกออกไซด์" . 08:42 - ไนตริกออกไซด์ (NO) ใช้เวลา 30 ปีกว่าจะเจอ เป็นแก๊ส มีครึ่งชีวิตสั้นมาก(น้อยกว่า 1 วินาที) สร้างที่เซลล์บุผนังหลอดเลือดแดง ดำ ฝอย โดยมีวัตถุดิบตั้งต้นคือ L-Arginine ด้วยเอ็นไซม์ eNOS ละลายได้ทั้งในน้ำ และ ไขมัน ขยายได้ทั้งหลอดเลือดแดง และ ดำ เพิ่มปริมาณออกซิเจน สารอาหาร ฮอร์โมนไปยังอวัยวะเป้าหมาย ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ป้องกันเลือดหนืด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และ สารต้านอักเสบ ป้องกันการเกิด Atherosclerosis(ภาวะหลอดเลือดแข็ง) . -------------------- 13:42 - อะไรทำให้หลอดเลือดแข็งตัวตีบตัน เซลล์ผนังหลอดเลือด(Endothelium) เสื่อมถอย พฤติกรรม เช่น กินเหล้า สูบบุหรี่ ไม่นอน อาหาร ที่ทำร้ายหลอดเลือด ความเครียดสะสม . 14:28 - พฤติกรรม "ใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์โบราณ" 1. มีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอ (ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย) a. งานบ้าน ทำกับข้าว b. ทำให้สนุก c. มีความหมายต่อผู้อื่น ลูกไม่ต้องมาดูแล d. มีกลุ่มออกกำลังกาย สร้างเครือข่ายทางสังคม 2. โดนแดดเพิ่มขึ้น 3. หลีกเลี่ยงการทานน้ำตาล ไขมันแปรรูป 4. ลดความอ้วน เพื่อหยุดการอักเสบ 5. ปรับปรุงเวลาชีวิต โดยเฉพาะการนอน . 24:22 - อาหารที่ช่วยซ่อมแซมหลอดเลือด 1. เครื่องเทศ - ขิง ขมิ้น อบเชย พริก กระเทียม โสม เพราะช่วยให้เลือดหมุนเวียน รวมถึง ต้านอนุมูลอิสระได้ด้วย เมื่อเลือดหมุนเวียนได้ดี เซลล์ผนังหลอดเลือดจะผลิต ไนตริกออกไซด์ 2. สารต้านอักเสบ - ผักโขม, มะเขือเทศ, กระเจี๊ยบเขียว, ชาเขียว, อาซาอิ, มัลเบอร์รี่ เพราะช่วยลดการเกิดหลอดเลือดแผลที่หลอดเลือด 3. น้ำมันที่ดี เช่น น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น, น้ำมันมะกอกสกัดเย็น, น้ำมันงาขี้ม้อน 4. ทานอาหารที่ได้โปรตีน เพื่อไปซ่อมแซมหลอดเลือด . 35:17 - ความเครียดสะสม ทำให้อยู่ในสภาวะต่อสู้อยู่ตลอดเวลา ความดันสูงขึ้น หัวใจทำงานเพิ่มขึ้น เกิดการอักเสบ แนะนำการทำ สมาธิ โดยเริ่มจาก 1. ทำอะไรทีละอย่าง ไม่เร่งเกินไป 2. สะสมการกระทำเชิงบวก 3. ลดการดู Social เพื่อลดการเปรียบเทียบ . 43:49 - สรุปสั้น "Back to Basic" กลับไปที่ความเรียบง่าย คล้ายมนุษย์โบราณ มีความสันโดษต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ . 46:20 - ตอบคำถามสุขภาพ #หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง #ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง #หลอดเลือดแข็ง #หลอดเลือดหัวใจตีบ #หลอดเลือดสมอง #stroke