3 СТРАННЫЕ вещи, которые я изменил, чтобы быстро сбросить жир (после 30 лет) скачать в хорошем качестве

3 СТРАННЫЕ вещи, которые я изменил, чтобы быстро сбросить жир (после 30 лет)

Сбросить 10 фунтов жира в этом году оказалось проще, чем когда-либо, после того как я перестала делать три конкретных вещи, особенно учитывая, что мне уже за 30. В этом видео я делюсь своими личными советами по снижению веса, чтобы избавиться от упрямого жира на животе, бедрах и спине, особенно если ваш организм реагирует не так, как раньше. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: https://youtube.com/lovesweatfitness?... Мой новогодний челлендж по подтянутому телу - https://lovesweatfitness.com/pages/tb... 🌱 Протеиновые порошки - https://lovesweatfitness.com/collecti... 🤗 Оздоровительные смеси - https://lovesweatfitness.com/collecti... 🥑 Мой ПЛАН ПИТАНИЯ - http://bit.ly/LSFMealPlanYT 💪 Все мои лучшие тренировки в моем приложении - https://lovesweatfitness.com/pages/mo... 💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://lovesweatfitness.com/pages/ka... Видео о моей истории похудения - https://bit.ly/3qD5qlI 📱Присоединяйтесь к моему SMS-клубу! https://bit.ly/LSFTextClubYT — Задавайте мне любые вопросы, получайте специальные скидки на продукцию LSF и все эксклюзивные предложения первыми! Разделы: 0:00 Снижение веса после 30: почему это наконец стало проще 0:33 Почему похудение в 30 лет кажется сложнее 1:20 Главная причина, по которой женщинам трудно похудеть после 30 2:00 #1 Я ПЕРЕСТАЛА гадать о калориях (честное отслеживание) 3:10 Ошибка в отслеживании калорий: почему мы недооцениваем потребление 4:15 Как отслеживать без зацикливания (устойчивое снижение веса) 5:20 #2 Я ПЕРЕСТАЛА полагаться на мотивацию (последовательность) 6:30 Рутина и структура, которые облегчают похудение 7:25 #3 Я ПЕРЕСТАЛА делать слишком много всего одновременно (упрощение для снижения веса) 8:40 Простой план снижения веса, который действительно работает после 30 9:45 Что наиболее важно для снижения веса в 30 лет (приоритеты) 10:40 Заключительный вывод: как сделать снижение веса более легким с возрастом