21 GÜN Pilates Challenge скачать в хорошем качестве

21 GÜN Pilates Challenge

Merhaba! Ben pilates ve yoga eğitmeni Şelale Özdemir, Bugün sizinle 21 gün pilates challenge'a başlıyoruz. Bu akışta kol, omuz, sırt öncelikli olmak üzere tüm vücut kaslarını hissedeceğimiz hareketler var. Bu videoyu 21 gün boyunca her gün DEĞİL, gün aşırı uygulayacağız. Her ara verdiğimiz günde de aşağıya linklediğim videoları yapmanızı öneriyorum. 21 GÜN Pilates Challenge Programı: 1. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   2. Gün:    • Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Egzersizi ...   3. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   4. Gün:    • Bel & Boyun & Sırt Ağrıları için Omurga Es...   5. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   6. Gün:    • 25 Dakikada Evde ve Ekipmansız Tüm Vücut E...   7. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   8. Gün:    • 20 Dakika Tüm Vücut Sabah Rutini | Esne ve...   9. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   10. Gün:    • Pilates Topu ile Etkili Karın Hareketleri ...   11.Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   12. Gün:    • Tüm Vücut Pilates Egzersizi   13.Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   14. Gün:    • 3.GÜN: İç Bacak Sıkılaştıran Pilates Egzer...   15. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   16. Gün:    • 7.GÜN: Dik Duruş için Pilates | Sırtı Güçl...   17. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   18. Gün:    • Matta Tüm Vücut Egzersizi | Dört Bacak Den...   19. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   20. Gün:    • Güne Enerjik Başla | Tüm Vücudu Çalıştır |...   21. Gün:    • 21 GÜN Pilates Challenge   Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim. Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin. https://www.instagram.com/selaleozdem... Pilates'le sağlıklı yaş alalım! #pilatesegzersizi #şelaleözdemirilepilates #pilates