चक्रासन скачать в хорошем качестве

चक्रासन

चक्रासन एक प्रभावशाली योगासन है जो शरीर को पीछे की ओर मोड़ता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है, शरीर में लचीलापन आता है और मानसिक तनाव कम होता है। ✨ चक्रासन के प्रमुख लाभ ✔️ रीढ़ की हड्डी मजबूत और लचीली बनाता है ✔️ कमर व पीठ को शक्ति देता है ✔️ पेट की चर्बी कम करने में सहायक ✔️ हृदय स्वास्थ्य में सुधार ✔️ तनाव, चिंता और थकान दूर करता है ✔️ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है ⚠️ सावधानी कमर दर्द, गर्दन दर्द, स्लिप डिस्क या गर्भावस्था में यह आसन योग विशेषज्ञ की सलाह से ही करें।