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벽짚고 했더니 허리살 쏙 빠지고 병원 갈일 없어집니다! 평생 써먹는 전신 스트레칭!

벽짚고 저를 따라해보세요! 근육과 관절이 20년 젊어집니다. “나이가 들수록 몸이 굳는다”는 말을 들어보셨나요? 실제로 노년기에는 근육과 관절의 유연성이 떨어지면 평소에는 아무렇지도 않게 하던 움직임, 예를 들면 양말을 신거나 높은 곳의 물건을 꺼내는 일상 활동 조차 힘들어질 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭은 뇌와 근육을 연결하는 신경계의 활성을 높이고, 관절 가동 범위를 넓혀 부상 위험을 줄여줍니다. 오늘 배울 운동은 벽을 이용해 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭입니다. 이 운동을 꾸준히 하신다면 어깨, 목, 허리까지 전신이 한결 편안해지실 거예요. 그럼 함께 해보아요!

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