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Hábitos personalizados en la menopausia (porque no todo vale para todas) con Marta Marcè

¿Quién dijo que la menopausia solo llega a los 50? En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Marta Marcè, nutricionista y referente en salud femenina, que vivió la menopausia precoz a los 26 años. Marta nos abre las puertas de su experiencia: cómo cambió su cuerpo, su mente y sus relaciones personales cuando las hormonas se despidieron antes de tiempo. 🎙️🔥No te lo pierdas si quieres saber: 🥑 Cómo adaptar tu alimentación si tienes menopausia precoz 💪 Qué tipo de ejercicio es el que mejor te sienta en esta etapa (no todo vale) 💊 Suplementos que realmente merecen la pena (y los que no) 🫶 Tips de autocuidado sencillos y realistas Un episodio honesto y útil para mujeres que buscan respuestas reales sobre la menopausia temprana, salud hormonal y bienestar. 🔔 Dale a “Me gusta”, suscríbete y comparte si conoces a alguien que lo necesita. 👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas: 💡   • Menopausia a los 22. Una historia real | A...   💪🏼   • La menopausia te hace valiente con Silvia ...   ✂️   • La menopausia y sus mitos con Esther Gómez...   📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast:    / @somoswomanhood   💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram:   / somoswomanhood   #podcast #menopausia #nutricionistas 00:00 La historia de Marta: menopausia a los 26 años 04:44 La importancia de compartir y el cambio profesional de Marta 13:31 Estrategias nutricionales clave y almidón resistente 18:53 Desmintiendo mitos y manejando el cortisol 24:56 Dieta flexible y snacks saludables para la menopausia 31:03 Bienestar físico y mental: claves para el equilibrio 39:12 Guía de suplementación: qué, cuándo y por qué 46:57 Empoderamiento y desmintiendo mitos de la menopausia