Trening Pleców Bez Garbienia. Zdrowe plecy. Posturalna SIŁA! скачать в хорошем качестве

Trening Pleców Bez Garbienia. Zdrowe plecy. Posturalna SIŁA!

Dawid omawia dwa ćwiczenia na plecy - Glute Ham Raise (GHR) Rows i GHR Back Extensions, czyli wiosłowanie i wyprosty tułowia ze sztangą na ławce GHR. Thorski wyjaśnienia jak te ćwiczenia są szczególnie przydatne dla ćwiczących którzy mają problemy z posturą; garbieniem się. Proponowane ćwiczenia po prostu nie pozwalają na żaden kompromis postury - i świetnie służą szczególnie tym, dla których konwencjonalne martwe ciągi i wiosłowania mogą być niekorzystne bo garbienie się naraża na ryzyko kontuzj. Dawid podaję siebie jako przykład, gdzie po przytraśnięciu nerwu udowego, musiał na jakiś czas odpuścić wiosłowanie w opadzie i martwy ciąg. Ale nadal mógł swobodnie ćwiczyć używając dwóch omawianych ćwiczeń. Wspomniane wideo o odgarbianiu przez Sumo: 👉Garbisz się w Martwym Ciągu? Poznaj T...    • Garbisz się w Martwym Ciągu? Poznaj Thorsk...   👉Playlista na kanale Wodyna, gdzie znajdziesz więcej materiałów Thorskiego i nie tylko:    • Siła w Oczach? @coachthorski o Rehabilitac...   Przykładowe zastosowanie ćwiczeń omówione w filmie (serie robocze) 1. GHR Barbell Rows 1x3 2. GHR Back Extensions 1x3 (3s hold) 3. GHR Rows 70% 1x10 📺Zapraszam na kanał DAWIDA, dajcie mu suba. 👉    / @coachthorski   🌅 INSTAGRAM DAWIDA: 🌅 👉   / coachthorski   📶Konsultacje/treningi/personal training: 👉dawid.lyszczek@gmail.com 📖 E-BOOK DAWIDA: 👉https://payhip.com/b/lhFcA ***Kod rabatowy "TST50" aby otrzymać 50% zniżki INNE FILMY O WIOSLOWANIU: Cz.1 SZEROKOSC A CZUCIE PLECÓW W WIOSLOWANIU:    • WIOSŁOWANIE cz.1:  - link do cz.2 w opisie   Cz. 2. SKUTECZNY ZAKRES RUCHU W WIOSLOWANIU:    • WIOSŁOWANIE cz.2: zakres ruchu. Link do cz...   Cz. 3 OPTYMALNE POCHYLENIE W WIOSLOWANIU:    • Wiosłowanie cz.3 . PENDLAY vs YATES. LINKI...   Cz. 4 PROWADZENIE SZTANGI W WIOSŁOWANIU ORAZ KILKA INNYCH TRICKÓW.    • WIOSŁOWANIE cz.4: optymalizacja TORU RUCHU...   Cz.5 Wiosło WODYNA    • Wiosłowanie cz.5. WIOSŁO wODYNA. Wszystko ...   🟢Structural balance Cz.1    • 🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, część 1: wyc...   Cz. 2    • POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, część 2. BONU...   🟡Film o łopatkach Cz.1    • Praca Łopatki cz.1. Ćwiczenia „PUSH”. Jak ...   Cz. 2    • Łopatki cz.2 - cwiczenia „PULL”   Cz. 3    • Łopatki cz.3 - pozycja łopatek w przysiadz...